Question

怎么提高自己的身体素质？

Answer 1

一、运动是最好的帮手，有氧运动为佳。俗话说百炼不如一走，建议你每天走路30分钟左右（快走），但是这项运动每周至少要有四次以上，并且要持之以恒。我相信只要你坚持时间越长效果就越明显，通过快走可以增强你的身体素质。
二、除了运动之外,食物的选择很重要.人类的食物是多种多样的。各种食物所含的营养成分不完全相同。要平衡膳食达到合理营养、才能促进健康增强体质的目的。
我相信只要你做到运动好，饮食好，不久你就会更加漂亮健康。

Answer 2

如何提高身体素质？