有氧运动VS力量训练，哪个更减肥？
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力量训练更减肥。力量训练可以将你的脂肪消耗掉，变成结实的肌肉，自然就减肥了。
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有氧运动减体重，力量训练帮助锻炼核心肌肉，他们其实并不互相悖论，反而是相辅相成的，有氧到了后期，往往是需要力量训练来锻炼核心肌肉的，力量训练可以帮助肌肉更加的紧致的。
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想要减肥的话，那么有氧运动绝对是更胜一筹，力量训练只能够让自己增肌，所以减肥的朋友必须要坚持做有氧运动。
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从我的经验来说，有氧运动更减肥。跳绳这种真的是十分有效。力量训练的话，会让你身体肌肉增多，肌肉比脂肪重，这样有可能会让你体重更重。
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减肥是用力量训练好还是有氧训练好呢？
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