Question

晚上不吃饭，每天运动一小时体重就是不下降，怎么回事

Answer 1

你好，你的情况应该有这几点。
一
首先晚上不吃饭本身就不利于减肥，在长达十几个小时里不进食身体会进行自我保护降低代谢，从而进入平台期，体重维持不变。
二
晚上不吃，早晨中午猛吃，一天的总热量超标，一样会胖。
三
如果总热量不超标的情况下，吃错了食物，大量的精加工的快速碳水化合物可以大量刺激胰岛素分泌，把转换成糖原多余的热量转换成脂肪。
四
如果运动的这一个小时中绝大部分安排的是器械锻炼的话，肌肉组织增长体重也会上升。
五
长时间只做一种运动，肌体适应后会调节降低供能，运动时间虽长，但心率上不去，同样减脂效果不佳。