Question

减肥一个月能减多少

男 17岁 176cm 150磅 肚子一堆脂肪 想减掉 很久了 过去2年断断续续 减过不少次 但是都以失败结尾 暑假 还剩一个月 想做最后冲刺 具体计划 如下 早上6点 一杯水 跑步40-60 跑完 半小时 至 一小时 早餐 1 牛奶 1 鸡蛋 加 1.5馒头或苹果 每隔一两个小时 吃 水果 和喝水 午餐 粥+菜 肉 晚餐 4点半 半碗白饭 加 鱼肉菜 7分饱 晚上6点 跑步 40-60 跑完 1鸡蛋 7点后不进食 9点后不喝水 10点至11点 无氧运动 想锻炼 胸肌和 腹肌 有一对 10磅的哑铃 可以用哑铃做些 什么 运动? 过去1年身高都没长过 是不是因为 太早节食减肥的原因 现在还能长高吗 目标是 180 可以做些什么 辅助一下 ex。摸高 跳高之类的 11点睡 睡前1杯牛奶 这样一个月 能减多少? 胸肌和腹肌会明显吗? 请大家指点迷津 感激不尽

Answer 1

减肥并不是越快越好，对于大体重来说，一个月8~10斤。中体重5~8斤，小体重3~5斤

Answer 2

看你的食谱很详细了，给你几个细节的提示吧，希望有帮助。
1、早晨的馒头少吃一点，我是女生，从来早上不敢碰馒头之类的东西。会吃几片全麦的面包。再就是你可以早上用蜂蜜水来代替白开水，可能效果会好些吧。水果也可以吃香蕉的，香蕉是一种碱性水果，运动完体内有一些有机酸，吃一点碱性的食品会好。上午吃水果的效果会比下午好。
2、中午和晚餐都差不多了。晚餐后的运动也可以，你也可以跳绳或者打羽毛球。没事的时候摸高有可能会促进你身体长高。再就是很重要的你可以做仰卧起坐，对减肚子很有效果的。
3、你在运动的时候一定多喝水，喝水可以促进新陈代谢。

Answer 3

如果是每天坚持多运动，多吃水果和蔬菜，多喝水，少吃主食，饭后站半小时，我想一个月减7.8斤是不成问题的，贵在坚持

Answer 4

吸脂是当前较为安全、高效的脂肪抽吸形体塑造方法。在电子显像系统的辅助下，利用智能感应吸脂探头，吸出特定部位的多余脂肪，不影响其他部位，不会造成胸部变小下垂，减肥尤其有效，安全可靠。
　　吸脂减肥效果很好，但是不能因为吸脂减肥效果好就无休止的抽取过量的脂肪。吸脂减肥的目的是为了雕刻体形，通过去除局部多余的脂肪使体态匀称。而吸脂减肥是通过负压原理将身体某一部位多余的脂肪抽吸出来，从根本上减少脂肪细胞的数量，以达到局部迅速瘦身的目的，比服药、运动、节食更彻底。

Answer 5

各地收费不同，建议去医院咨询一下看看．建议可以适用减肥针，减肥针是特别适合腰、腹、肢端等部位处积累的“顽固”脂肪。减肥针是以生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、肾上腺素等以一定比例配比，注射到脂肪层，能够有效促进顽固脂肪层膨胀分解，从而使脂肪更易分解为脂肪酸代替供应机体能量。注射减肥针
减肥针
减肥，一般隔一天1次，每周至少2次，每次选择2～4个部位，一次注射量不要超过320ml；一个疗程约8次。