Question

怎样运动减肥最好

Answer 1

最简单的
方法
你去爬楼梯，减小肚迈2节，减减大腿迈3节。
来回一个小时，下午1点半以后不吃东西，晚上不吃
我自己就是这样，还有大肚子
我自己是仰卧起坐30个，一个月效果就有了这样的效果勒答案补充这样也很有效的
过午不食.下午⒉点之后不吃东西.晚上⒎点之后不喝水.
再适量的做些健身运动.不能老坐着.跳绳减全身.跳完可以按摩下小腿.防止变肌肉.这个比较不伤身体。快的就节食+健身运动。瘦的很快。但是只要恢复饮食健康就会反弹。
转呼啦圈瘦腰.可以边看电视TV边转.过的比较快洒.减大腿还有种办法是洗澡的时候用食盐搓.搓红为止.要坚持半个月才能看到效果.祝你成功.
!

Answer 2

坚持1357原则，1代表每天至少一次，3代表每天运动30分钟以上，5代表如果没时间，那么也要保证每周5次运动，7代表你的运动心率保持在最大心率的70%左右。

Answer 3

不要节食，早晨喝蜂蜜，早饭前起床走40分钟，晚饭后走40分钟，这个方法很有效的，我姐姐的同学很胖，大学四年一直坚持这样，现在比以前瘦多了。

Answer 4

从运动减肥的原理看减肥效率

Answer 5

当然是高强度健身动作，最快减肥了，分享几个高强度动作