Question

吃什么东西可以助消化？

最近有点厌食，胃胀吃不下饭，没有食欲，有什么东西帮助消化的？

Answer 1

1.消化不良者，应多吃高纤维食物，如新鲜水果、蔬菜和全谷食物。

2.宜多吃新鲜木瓜、菠萝，这些食物是消化酶的最好来源。

3.避免烧烤、煎炸食品、咖啡、碳酸饮料、橘汁、脂肪食品、面食、胡椒、马铃薯片、番茄以及辛辣食品。

4.勿食乳制品、垃圾食品或加工食品，以免胃液分泌过多，引起蛋白质消化不良。

5.进餐时忌饮水，以免稀释胃液，妨碍消化。

6.平时宜多饮稀释的柠檬汁，特别是在晨起空腹饮用，治疗效果更佳。

7.消化不良者的饮食宜温和、无刺激。食欲不佳者，应少量多餐。目的在于减少肠胃的负担，且能摄取足够的营养。

营养食谱

山楂肉粥
[ 用料 ] 山楂 30～40 克，粳米 60 克，红砂糖 10 克，猪瘦肉末 60 克。
[ 制作 ] 先将山楂煎取浓汁，去渣后加入粳米、猪肉末一同煮成粥，食用时加红糖，空腹食用效果更佳。
[ 功效 ] 消食降气。

Answer 2

吃什么东西养胃，胃病三分治，七分养，对肠胃有益的食物，一、选择营养价值高、细软、易消化的平衡膳食，如牛奶、鸡蛋、豆浆、鱼、瘦肉等。经加工烹调使其变得细软、易消化，对胃肠刺激小，容易吸收，同时补充足够的热量、蛋白质和维生素。其他的还可以选择富含维生素B族、维生素A族、维生素C族的食品，就要以面食为主，如面条、馒头等。食物的烹调方法也比较讲究，可选用蒸、煮、软烧、烩、闷等烹调方法，不宜用油炸、油煎、爆炒、醋溜、冷拌等加工食物，其他的还可以食用酸奶、绿茶、蜂胶等食物。

Answer 3

消化不良其实主要的原因还是平时暴饮暴食引起的，从而导致胃消化不良，注意合适膳食是非常关键非常重要的下面几款食疗方，对缓解因消化不良引起的不适有很好疗效。消化不良是一种临床症候群，是由胃动力障碍所引起的疾病，也包括胃蠕动不好的胃轻瘫和食道反流病。消化不良主要分为功能性消化不良和器质性消化不良。其病在胃，涉及肝脾等脏器，疏肝理气，消食导滞等法治疗。那消化不良的原因，消化不良吃什么好呢？下面我们一起来认识下。　　引起消化不良的原因：　　1.心理和精神的不良应激；　　2.不良饮食习惯，包括刺激性食物（咖啡、浓茶、甜食、油腻、生冷等）和不良饮食习惯（包括空腹、频繁食用刺激性食物，以及不规律进食或暴食暴饮等）； 　3.环境温度的影响；　　4.幽门螺杆菌感染也是部分FD患者产生消化不良症状的主要病因之一。
　　消化不良的饮食注意：　　1．少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。　　2．少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。　　3．少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。　　4．规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。　　5．定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。　　6．温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。　　7．细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。　　8．饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化　　9．注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。　　消化不良的类型：　　1.肝气犯胃型　　由于当今社会竞争激烈，生活节奏加快，工作学习压力加大，精神紧张，情志抑郁，易致肝气郁结，横逆犯胃，脾胃受伤，受纳和运化水谷功能障碍，导致胃肠功能紊乱。症见：胃脘胀痛，脘痛连胁，胸脘痞满，纳呆嗳气，喜叹息，烦躁易怒，或焦虑不寐，随情志因素而变化，舌苔薄白，脉弦。治宜疏肝理气、化滞消痞。　　2.饮食停滞型　　由于人民生活水平的提高，人们往往易暴饮暴食，嗜食肥甘厚腻，损伤脾胃，中焦气机阻塞，健运失司，腐熟无权。症见：脘腹胀满，嗳腐吞酸、纳呆恶心，或呕吐不消化食物，舌苔厚腻，脉滑。治以消食导滞、和胃降逆。　　3.脾胃虚弱痰湿停止型　　素体脾胃虚弱，或由于各种原因日久损伤脾胃致脾胃虚弱，纳运无力，痰湿滞留中焦，脾气不升，胃气不降，气机逆乱。症见：胃脘痞满，餐后早饱，嗳气，不思饮食，口淡无味，四肢乏力沉重，常多自利，舌苔白腻，脉沉濡缓。治宜健脾益气、和胃化湿。 4.寒热互结、气不升降型　　由于误用下剂，损伤中阳，外邪乘机而入，或湿滞日久化热，寒热互结，气不升降。症见：胃脘痞满不痛，灼热嘈杂吞酸，口苦，肠鸣泄泻，舌苔薄黄而腻，脉弦数。治宜辛开苦降、和胃消痞。　　治疗消化不良的食物：　　1.大麦及大麦芽　　含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。　　2．酸奶　　酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年人便秘。　　3．苹果　　苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。消化不良吃什么好？山楂糕熘苹果1.山楂糕切丁，苹果洗净去皮去果核，也切成丁；2.炒锅置火上，加入白糖、水煮至白糖溶化；3.用水淀粉勾芡；4.放入苹果丁、金糕丁翻炒几下，出锅装盘；小贴士：1.原料的比例最好适中，如果山楂糕放多了，会很酸，当然爱吃酸的可以多放；2.水淀粉的比例也要适中，太多了会显得黏糊糊的，稍微挂浆的样子最好；3.出锅以后最好再撒点桂花或者菊花什么的，好看还清火，我翻箱倒柜找了半天没找到，最后撒了一点罗勒充数。营养功效　　山楂糕和苹果都具有补益脾胃，润肺生津的作用，山楂糕熘苹果酸酸甜甜的非常可口，对于儿童食欲不振或者经常咳嗽、咳痰的人都很有效。大枣黑芝麻糊1.糯米、大枣、黑芝麻；2.把材料淘洗净，加上1000ml的水倒豆浆机桶中；3.接通电源，按“米糊”健；4.25分钟左右，黑芝麻糊煮好；5.把适量的冰糖放下黑芝麻糊中；6.再接通电源，再按“搅拌”健一次，拌好后即可食用。通过上面小编对于消化不良的原因，消化不良吃什么好的介绍，希望对大家有所帮助。

Answer 4

用山楂、话梅、陈皮等刺激食欲；在水果方面，草莓、甜橙有一定开胃效果，而葡萄、香蕉、荔枝等因含糖较高，可能降低食欲；

调味品可选番茄酱、咖喱汁、豆瓣酱、辣椒酱等，但不宜过于“刺激”，以防矫枉过正。
禁用或少用油炸食物、韭菜、生黄豆、奶油类食物、甜的碳酸饮料等。
造成食欲降低的功能性原因很多，主要包括精神紧张、劳累、胃动力减弱(胃内食物难以及时排空)等。

Answer 5

1. 少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

2. 少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3. 少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4. 规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5. 定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

6. 温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

7. 细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

8. 饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

9. 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。

10. 避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

11. 补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。