Question

动感单车什么牌子好\

Answer 1

动感单车和咱们平时的自行车虽然相近，但是作用和功能上差的很多，动感单车没有单车的一些缺点，譬如安全性，以及腰部的长时间的酸痛，在动感单车上都已经得到的改良。动感单车是经过科学的实验设计采取人工力学工程的方法，选择适合人体要求，不劳烦腰部，每个脚踏板上有俩个固定的鞋套，防止健身者在运动的时候将脚甩出去。
动感单车根据自己承受的锻炼量分为：力度锻炼和强度锻炼。根据调整自行车的阻力来选择适合自己的锻炼强度。你也可以选择自己适合的锻炼方式有坐势与站势俩种方法，要选择适合自己的方法，俩种方式都能锻炼自身的腿部肌肉，以及腿部的力量与耐力。如果你想对腿部增肌，那么小编建议采取力度锻炼就好。无论如何，小编都建议大家一定要坚持持久锻炼，不能凭空想象，还是要靠个人，锻炼是没有人能帮到你，别人告诉你的是成功的捷径，但是路还是要自己去走。小编建议，大家尽量一周骑动感单车2~3次，每次在半小时到四十五分钟。总之，如果大家想健身增肌的话，那么小编建议大家动感单车不像别的训练项目那样，无聊，大家一起锻炼就会让锻炼更加有意思了。
动感单车是健身房中运动量最大的器械之一，对体能的要求非常高，通常一堂课能消耗500卡左右的热量，同时也排出很多汗液，身体的水分流失很快，因此要及时补水。但是大量的水分流失并不代表它是靠“减水”来的，如果你在运动的时候带上心率表，就会很清楚地看见自己在运动过程中，从哪一刻开始就完全是在消耗。在以腿部为中心的锻炼过程中，臀部、腰部、背部、手臂的肌肉都能得到充分的锻炼。

Answer 2

S在骑动感单车时，1套健身衣是不够的，我们需要根据不同的运动，搭配适合的服装，不仅为了美观，其实也考虑到方便和安全的需要。
不要穿裤腿太宽的运动裤，不然容易挂到单车脚踏的零件，C易导致受伤。同时，骑动感单车我们可以戴双手套，这样避免手出汗后扶不牢车把。同时，避免把你细嫩的手部皮肤被器械磨得粗糙。
上半身无袖吊带衫或背心，能增加自己对塑形的愿望，对着镜子中曲线毕露的自己，会有一种追求更美的强烈愿望，这样运动起来也更有动力。同时，无袖吊带衫还容易排汗，不会导致体温过高。需要注意的是，衣服不要太紧身，以免动作过大时弄坏衣服导致不雅。同时，可以多带一件小外套。
间歇区间强调的是强度、节奏、时间和韵律。控制强度，将最大心率控制在65%～92%之间，掌握好节奏，坐姿和站姿之间的转换要流畅，在两个难度大的做功之间达到您的运动恢复心率（最大心率的65%），注意心率恢复的时间。心率恢复得越快，体能就越好。
如果你的体力十分充沛而且意志足够坚定，在经过前4个能量区间训练之后，可以来一个竞赛日训练--全力做功训练。G这个训练在一个稳定的、无氧临界状态的心率下进行，无跳跃，无站姿，速度上无大幅度起落，保持心率在80%～92%之间，尽量稳定心率，理智地选择阻力，保持清醒灵活的头脑，这是了解自己的时候，踩得最久最快的人将永远是赢家！

Answer 3

我是健身教练，
从动感单车的显示面板、座椅、飞轮还有皮带等各个部位去观察还有看看是否是自己喜欢还有是不是适合自己的！
第一显示面板，显示面板就就是给我们知道自己在运动过程中已经到达了什么样的效果，，假如显示面板不好的话，也哟可能导致你盲目的运动，所以面对的设计好与否都是很我们息息相关的，选择面板建议大家要选择简易操作的。
第二就是座椅的问题，座椅是与我们身体最接近的东西，舒适的座椅对爱健身的人来讲也是相当的重要的，当你在运动的时候感觉舒适了你会花比较多的时间来运动，建议大家选择舒适度高柔软强的座椅，这些都是大家要注意的。
第三点：飞轮平衡飞轮的重量也决定了器材的静音与平稳效果，飞轮重量越大，平稳性与舒适度越高。
第四点：皮带。如果大家是想买家用的动感单车，那么就要注重噪音的问题，好的皮带可以减小和大的噪音。
适合自己的才是硬道理，其它的都是扯的。
最后祝你健身愉快，如有健身疑惑可以追问找本教练解答