Question

怎么才能不失眠？

Answer 1

朋友你好,失眠对谁来说都是一件痛苦的事，你可以试试以下方法缓解失眠
（1)平常心。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
(2)寻找失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自然就好了
(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对睡眠也是很有帮助的
睡眠本来目的就是为了放松，本来可能你没这么累，就因为睡不着使自己有思想包袱，何必呢，睡不着就闭上眼睛，得到休息就好了，加上现在的天气原因，睡不着也很正常啊，把烦心事放到一边，不要整天想着我会失眠，我会失眠，久而久之这种心理暗示会成为失眠的主要原因，不去刻意的想，就行了，加油
祝你早日摆脱失眠困扰，一觉睡到大天亮！！！

Answer 2

合理安排自己的工作和休息时间，实在睡不着，前期可以服用适量的安眠药帮助下，长期下来就可以形成生物钟，可以帮助自己有效的进入睡眠,另外在睡觉前喝杯热牛奶或温开水，你就会很快进入梦乡的。
预祝你睡个好觉。.

Answer 3

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5