Question

我要怎样做？才能在20天内减掉10斤呢？拜托你告诉我啦！

Answer 1

肥胖主要是由于饮食丰富，体内射入的热量过多及时达不到消耗，长期脂肪堆积造成的、
每天三餐正常合理饮食，早餐吃好吃饱，因为早餐是一天中最重要的一餐，早餐吃好了一天都会很精神，午餐可适当吃些肉类，吃到八成饱，晚餐尽量不吃高热量和高脂肪的食物，可以喝点粥，多吃蔬菜水果，饭后不要立即坐下，半小时之内可以适当走动走动，散散步或整理其他东西，这样吃完后的东西不容易堆积在体内，帮助消化，这是我服用维欧美减肥药时，他们的告诉我的，吃药减下来后就这样一直保持体形，我的建议你可以参考一下，希望可以帮助到你哦

Answer 2

20天减10斤？你是不是有什么任务或者待嫁啊0.0！
唯一的办法就是：不吃主食+只吃青菜+大量水分补充+大量运动+大量维生素和蛋白质补充
一般有些明星都是用这种方法速成减肥的，但是他们都有营养师和私人教练的，如果是我们普通人用这种方法来减肥，你觉得你能坚持住三天吗？好心劝你还是保持自然吧~~外表都是次要的~我就太瘦~我老公还老让我增肥呢~你能体会到穿什么都像穿童装的感觉吗！！还是内涵最重要了。