Question

聊一聊，盘腿打坐有什么好处和坏处呢？

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Answer 1

就我本人来说，打坐之后精神好很多了，感觉专注能力加强了，恐慌担忧的时候少了很多。单例子，之前早上7点左右起床，然后匆忙洗漱然后送孩子上学。打坐一年之后，早上一般能5点左右起床，待7点多时，既锻炼了身体，也看了点书，做了点工作了。另外，打坐几十分钟后，一般会出微微汗，夏天天气比较热时，会全身大汗，相当于去跑步几十分钟。

Answer 2

打坐还可以缓解疲劳，还有让人想不到的是，这种修行还可以让我们的记忆力变得更加强大。静坐还可以降低我们大脑的耗氧量，静坐5到10分钟就相当于我们深度睡眠7小时才可以达到的效果，同时身体里的乳酸浓度也会有所降低，从而让我们的身体处于放松状态，有助于增强我们的记忆力。但是打坐的时间不宜太长，会导致血液不流通的。

Answer 3

打坐是一种锻炼大脑的方式，通过刻意的方式锻炼自己的注意力，将注意力关注到自身上。通过打坐可以到达增加大脑皮层面积，灰质增厚的目的。打坐的好处养生啊，可以让人心无杂念，修身养性，去除烦恼，但不易久坐，二十分钟左右就行，否则年龄大的人会血流不畅，腿部产生酸麻的症状。

Answer 4

坏处就是时间长了以后会导致血液不流通的，日常打坐，对气血运行，骨骼发育肯定是有好处的。双盘之后，脊椎自然挺直了，呼吸变得舒畅，卡路里消耗肯定增加。

Answer 5

盘腿打坐，稳定，养气！修复拉直脊柱！但要天天养成习惯才好。能坐多久坐多久，坐得越久，气脉开了，心情越好，开朗，对身体肯定有好处。但坐久也是天天练出来的。如果久不坐又回去了。