Question

怎样减肥效果最好啊？

Answer 1

我自己的心得：减肥不是说的那么简单，实在是需要很大的毅力和决心。用下面这种方法我不到两个月瘦了30多斤。早睡早起，早餐是一杯蜂蜜水，两勺蜜一杯温水，不要再吃别的！中午正常吃饭，不要刻意多吃或者少吃，饭前喝点汤或水。晚饭只吃一个苹果或梨，别的不吃。全天多喝水，个人认为水喝多少都没事。晚上8点左右开始运动，做仰卧起坐、跳绳之类的，后来我每天坚持300个仰卧起坐。这个要循序渐进的联系，不能一下子就想做这么多。
自从减肥成功后我就恢复了以前的饮食，也不做运动了，但没有反弹的迹象，这已经是第三个年头了，没有反弹。
虽然这方法有点苦，不妨在别的方法无效的情况下试试。祝成功！

Answer 2

吃苹果餐，减肥，效果最好．吃苹果餐，是指一日三餐都是吃苹果，还有，晚上六点以后不准吃零食，包括饼干，果冻，还有夜霄是绝对不能吃的，如果实在很饿，可以把青瓜切成一小块，用牙签插着，当零食吃．或者吃苹果也行．坚持两个礼拜，可以瘦7斤，我自己试过，很可行．

Answer 3

首先早餐一定要吃好
第一。中午吃饭的时候呢，
首先喝一杯水，
然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，
第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜
，
如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食如果饭后的几个小时饿的
话就喝水，白开水啊
第三。选择一种运动，上午下午2小时运动2个小时，还有啊，吃完饭千万不要坐着，要在起来走15分钟左右

Answer 4

有氧运动,饭后40分钟快步走半个小时,平时尽量不要偷懒,多做点事,找1份好点的饮食计划书.多补充纤维素..

Answer 5

最简单也是最有效果的就是
在晚上睡觉前做一些简单的拉伸运动
四肢的拉伸
和跳绳
大概只要20分钟左右
很有效果的
一定要坚持