Question

冬季吃什么蔬菜水果最养生？

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Answer 1

从古至今，咱们中国人就一直讲求要适时而食，就是什么季节就吃什么季节对应的食物。春季进食清淡养阴之品，适宜多食菠菜、苹果等蔬果；夏季进食清热解毒之品，适宜多食紫甘蓝、西瓜等蔬果；秋季进食滋阴润肺之品，适宜多食山药、百合等蔬果；而冬季则重在滋补养生，适宜多进食黑木耳、萝卜等蔬果。

一、应时蔬果营养价值更高

蔬菜水果是我们日常生活中补充各类维生素、特殊营养物质的必备佳品，随着时代的发展，种植技术的提升，蔬果园里出现的蔬果种类越来越多。那么，冬季是一年之中最为干燥寒冷的季节，寒风一刮，冷意由指尖凉透至心底。这时我们可以选择一些温润滋补的蔬果，例如橘子，橘子味道清香酸甜，可理气开胃，再比如白萝卜，白萝卜性甘平辛，冬季食用可解毒生津、补气润燥。

二、冬季养生进补有妙招

顺应时节而食，更能发挥蔬菜水果的营养价值和功效作用。而冬季严寒凛冽，寒气极易侵入，导致人体血液循环不畅。像是气管炎、中风等疾病就极易在冬季复发、加重。此时的养生进补极为重要，冬日的寒气逼入后，很容易导致感冒风寒，可以通过进补滋润养肾、健脾益胃的食物来预防。除了我们熟知的白萝卜之外，还有木耳、圆白菜、板栗等蔬果，可以敛阳护阴。

冬季万物沉寂，缓慢生长，寒邪强盛，人体血液循环减慢，阳气易损，不宜过多食用黄瓜、西瓜等凉性食物，以防加剧阳气损伤。冬季可以多进食白萝卜、甘薯、韭菜、桂圆等温润滋补的蔬果，还可以将羊肉与白萝卜同炖，滋阴养胃效果更佳，而山药红枣鸡汤、土豆甲鱼汤等靓汤也有助于冬季养生保健。

Answer 2

冬季吃一些白菜，梨子，这样的水果蔬菜最养生。因为这两种蔬菜可以有效的补充身体所需要的水分，还可以润肺止咳，冬季比较干燥。

Answer 3

冬天多吃萝卜，白菜，冬瓜，水果可以多吃苹果，橙子，因为萝卜有顺气的作用，冬瓜可以利尿除湿，对身体好处多多。

Answer 4

冬季可以吃白萝卜养生，有句话说得好，冬吃萝卜夏吃姜，白萝卜的营养非常的丰富，它含有很多的维生素，也可以多吃冬瓜，山药，薏米来强健体魄哦

Answer 5

冬季吃应季的瓜果蔬菜比较好，比如说大白菜和萝卜，就是应季的蔬菜。而水果的话，冬季适合吃柚子。