Question

大脑总是走神，怎样才能保持专注力呢？

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Answer 1

大脑总容易走神，或许是自己平常的休息时间不够。想要保持好大脑清醒，那么平常一定要注意休息。一个人拥有足够的休息时间，那么大脑才会保持时刻的清醒。毕竟人的脑子如果在非常疲惫的状态下面，专注力就会很差。 

一、选择安静的环境，保持专注力

选择安静的环境，可以保持专注力。一个人在安静的环境下面做任何事情，都是会让自己有一定的清醒。如果自己在一个环境比较吵闹的情况下面，肯定是无法专注的。毕竟有东西在吵闹，那必然而然会分散自己的注意力。

二、做自己感兴趣的事，保持专注力

做自己感兴趣的事情，可以保持专注力。毕竟做着自己喜欢做的事情，那就会全心全意的去把它做好。一个人只有对一件事情感兴趣的时候，才会用心去做。然而只要用心，就能够保持自己的专注力。无论做任何事情，都一定要让自己感兴趣，感兴趣的东西。才会提升自己整个人的精神状态。

三、注意休息时间，保持专注力

注意休息时间，可以保持专注力。如果一个人的专注力比较差的时候，一般都是自己休息的时间太少。如果一个人的休息时间太少，肯定会影响自己的大脑。一个人的大脑，如果处于持续疲惫的状态下，肯定是无法让自己专注起来。所以想要有一定的专注力，那么就一定要注意好休息。

如果感觉自己的大脑总是走神，或许是自己每天的工作太过于繁忙，没有时间去释放自己身上的压力。当自己休息的时候，就一定要把握好休息的时间。让自己出去散散心，然后调整好自己的心态。一个人的心态好，自然而然就能够保持好的专注力。

Answer 2

要帮助大脑集中精神，维持注意力，提高学习效果，可以试试以下方法：
1，划分段落
不要奢望自己一次过就能够记下所有知识，尤其对于初次接触的新知识，要有时间让大脑消化。如果你想让自己的工作汇报听起来更生动，尝试用金字塔原理去划分段落，例如最好从基本的概念开始讲解内容，循序渐进，效果会更好。

2.运用理解和图像的方式提高记忆力
人的记忆系统很复杂，每个类型的记忆在大脑里处理储存的部位也会不同。了解记忆系统特性，才能增加我们的记忆力。锻炼自己的记忆力，就是锻炼自己的大脑。我们需要用更好、更新的方法法去记忆，那么大脑才会得到有效锻炼。“精英特速读记忆”软件其通过训练速读记忆，激活“脑、眼”潜能，主要练习提升阅读速度、注意力、记忆力、理解力、思维力等方面，训练后对学习中速度慢、理解慢、记不住等问题会有明显的改善。
3.利用情绪刺激
大约每10分钟左右，当你意识到自己的精神开始涣散时，拍一拍自己，以此让自己的精神重新“归位”，或者做一些引发情绪的事件，这样重新让我们的注意力重新集中起来。当然，训练自己冥想，也是一种非常有用学习专注的方法。有空的时候，尝试冥想十五分钟，大脑放空什么都不想。如果冥想期间，察觉大脑还在想东西，就要不断把自己拉回来，这样就可以训练持续专注了。
4.一心一用
边吃饭边聊天这种自动化行为，对大脑并非难事，但边开车边讲手机这种双方都需要注意力的任务，就很容易出错。如果一个人在工作的过程不断被外界打扰，不仅花费更多时间才能完成工作，而且也更容易出错。

Answer 3

遇到这种情况一定要调整自己的情绪，要让自己能够静下心来去做事情，相信自己的专注力就可以提升。

Answer 4

你可以让你的脑子做减法，每天清理一些垃圾信息，锻炼自己的专注度，这样就能保持专注力了。

Answer 5

练习专注能力，提高自己的定力，促使自己在做一件事情的时候，一心不能二用。