Question

严重失眠怎么办？

Answer 1

1、在生活中我们要避免精神高度紧张，保持良好心态。根据自身特点，安排工作、学习，期望值不要过高。这样，可能就会有意想不到的效果。
2、睡前泡个温水澡，睡前可以泡个温水澡放松一下，水温不要超过37摄氏度，泡10–15分钟即可，然后马上进被窝。
3、养成良好的作息习惯，按时就寝。偶尔一两次睡眠不好并无妨。切切不要因为昨夜睡得少，千万不要在床上做其他的事。
4、从根本解决。失眠最重要的是从根本解决，口服眠梦香，坚持一段时间就能舒缓神经，减轻焦虑郁闷，从而治疗失眠。

Answer 2

想要改善睡眠的话，这里有个简单有效的方法，睡前口服一杯眠梦香，坚持一段时间，帮助舒适睡眠，提升睡眠质量，促进深度睡眠。

Answer 3

建议听一些助眠流水声，或其他的助眠声音。我试了几天，真的很放松。您还可以在睡觉时放下白天的事，放空心态，或洗个热水澡再睡。祝好梦。

Answer 4

安眠药。。。。注意按说明使用