Question

家里老人腰椎间盘突出如何自我治疗？

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Answer 1

 腰椎间盘突出症的治疗需要避风寒，避免劳累，睡硬板床，避免久坐，最好卧床，口服消炎镇痛药，外用膏药进行自我治疗。

腰间盘突出是一种常见病，人体的脊柱是由多块椎骨组成，两块椎骨间有一个盘状的弹性垫，周围由纤维环及韧带固定，人随着年龄的增长或急性外伤等原因就会导致纤维环破裂，造成坐骨神经痛等一系列腰腿痛症状，腰间盘突出会影响我们的正常生活，因此我们要在平时就注意防范。

一、形成正确的坐姿

现在大多数人都在办公室办公，长时间不正确久坐就会造成腰酸背痛，所以我们平时要纠正我们的坐姿，我们坐在椅子上时，应尽量注意将腰背部贴紧椅背，工作时，应将椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离。这样可以缓解脊柱的压力，减低腰间盘突出的几率。长时间久坐时要找一个自己腰部舒服的角度，还是建议坐一段时间后，站起来舒缓一下腰部压力，或者调整坐姿。

二、正确用腰

我们在进行劳动时，要量力而行，重物如果超出自己的能力范围，很有可能造成腰部承受的压力过重，导致扭伤等可能。搬物时不能弯腰，而应屈膝，避免力量集中在腰部。如果腰部本身就含有酸痛等症状，搬动重物时更需注意，短时间搬运，在感受到腰部疼痛难忍时要及时停止休息，避免造成不可逆的腰部症状。

三、适量进行锻炼

适量的进行腰部的锻炼，增强腰部的灵活性。我们中国有很多传统的锻炼方式，例如五禽戏、太极拳、八段锦等，动作舒缓，强度也比较适合进行腰部活动。腰部锻炼是为了加强我们的腰部关节，因此锻炼也要注意时间，不可太长。以20分钟左右为最佳时间段。当然日常生活中也可以搭配饮食缓解腰痛。

Answer 2

《行者论治椎间盘突出》处理此症须以中医传统理念～治风先治血、血行风自灭为主导，“主” …以对症药物外敷处以活血通络、行气通滞，回复人体受损部位的正常生态，修复损伤神经、血管、恢复受损部位组织的正常生态~即人体新陈代谢和自愈功能。“次＂再加上科学性的影像检查确定受损脊椎状况程度，必须远离内服药物、滥用激素避免伤肝肾损坏神经，禁止治标不治本损伤人体疗法包括针灸、正骨、微创、牵引、针刀、破坏性手术等，否则殃及池鱼雪上加霜，再按影像报告针对性施以、舒筋、活血的各种理疗作用于被压迫部位各组织的松弛张热，松懈被压迫的神经血管回复人体阴阳平衡，愈后后患者必须持之以恒作针对性保养以断绝复发机率，这才叫标本兼治

Answer 3

腰间盘突出在生活中已经非常常见了，多发于中老年人，主要原因是长期的劳损导致腰间盘的退变。家里老人患腰间盘突出需要多注意休息，避免弯腰和久坐，最好卧床休息，还可以用一些外用药膏辅助治疗，必要时还是需要去医院进行治疗。

Answer 4

老人腰间盘突出就一定要切记，不可以干重力活，要适当的休息，可以做一些康健手术，也可以选择一些膏药，再选择按摩针灸中医治疗就完全可以治疗的。

Answer 5

应该适当的站起来做一些运动，比如说做一些伸展运动，或者是散步，都可以有效的缓解这种症状。