Question

怎么快速进入睡眠

Answer 1

Answer 2

要想快速睡眠，首先可以通过自身的生理条件，还有通过药物干预，要想通过自身的条件，必须养成良好的习惯，要保持良的心情养成按时睡觉，按时起床的好习惯在白天的时候可以适当进行体育锻炼或者相关性的劳动。如果通过自身调节不能改善，可以考虑应用药物干预也就是镇静改善，睡眠的药物比如舒乐安定，等。