Question

一个人每天坚持早睡早起，对身体有什么影响？

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Answer 1

早睡早起的好处非常多，首先它会提高你的睡眠质量，让身体处于一个平衡又稳定的状态，长期坚持早睡早起的话，好处是显而易见的，你的身体也会出现各种变化。比如整个人的精神面貌，皮肤等等都会有所改变。

首先你早睡，让你的睡眠质量会变好，这样子你第二天就会有精力去面对各种事情，并且身体的新陈代谢也会越来越顺畅。晚睡的人比早睡的人更容易患上抑郁症，晚睡的人情绪也会非常的焦躁。其次，晚睡的人比较容易长胖，因为熬夜的话会影响身体的新陈代谢。早睡早起的人，无论是心里状态还是身体状况，都会越来越好，人也会变得越来越和善。一般喜欢熬夜的人肯定会没有什么精气神的。同时熬夜的人容易引起的掉头发。为了不让自己年纪轻轻就秃头，还是戒掉熬夜，做到早睡早起。

虽然我们提倡早睡早起，但是一年有四季也不能完全按照这个规律来，一般来讲春天和夏天是可以晚睡早起的， 到秋天的话，就需要早睡早起，冬天就可以早点睡，晚点起。其实提倡早睡早起，也只是告知现在的年轻人，有一个好的生活习惯标准，但是现在很多人都是不能够做到的，主要是喜欢在睡前刷一下手机，打一下游戏，这是当下年轻人的通病，这种情况也会导致颈椎，腰椎病，同时也会影响视力。所以一个好的生活习惯是非常重要的，平时在生活中不止要早睡早起，还需要多多锻炼自己的身体，勤运动，增加身体的抵抗力，坚持早睡早起，你的身体会给出最好的答案，希望大家都可以改掉熬夜和睡懒觉的习惯，爱惜生命，从戒掉熬夜开始。

Answer 2

长期坚持早睡早起会让作息更加有规律，保证充足的睡眠，看起来比别人更加年轻有活力，而且脑子运转起来反应很快，更加聪明。而且早睡早起还可以改变暴躁的脾气，让性情变得更加温和，有更多的人格魅力，提升成功的机会。

Answer 3

第一，提高自己的睡眠质量，让自己身体处于一个精神饱满的状态。第二，精神面貌会得到很大的改善，皮肤也会变得很光滑，第三，降低患病的风险，增强身体免疫力