Question

哪些食物补血最快最好？

补血食物效果比较好的有以下几种：第一种，红枣。红枣里面含有丰富的铁元素，对于贫血的病人平时多吃红枣是可以起到很好的补血效果。第二，猪肝。猪肝里面也是含有丰富的铁元素，可以将猪肝做菜吃，也可以将猪肝磨成粉，然后每天用水冲服，都是可以起到补血的效果。第三种，石榴。石榴里面含有丰富的维生素C，它可以促进铁的吸收，因此也具有补血的作用。第四，红糖。红糖里面也是含有丰富的铁元素，因此也是补血的一种食品。

Answer 1

很多的女性朋友都会有贫血的情况。贫血的症状，几乎每一个女性都是有的，很多的女性朋友都是因为月经以后大量的视觉导致的，那么在生理期结束之后，女性朋友应该吃哪些补血的食物来补充自己身体所需的血液呢?下面小编就来给大家具体的介绍一下，想要了解的朋友就一起来了解一下吧!

龙眼肉

说到补血，龙眼肉也是一种非常不错的选择，龙眼肉具有补益心脾的作用，对于，脾虚导致的头昏目眩，身体虚弱都是有着很好的作用的，除此之外，龙眼肉还有很好的养血安神的作用，女性朋友可以在日常生活之中适量的食用一些。

乌骨鸡肉

乌骨鸡是女性很好的滋补品，乌骨鸡性平，有着很好的补血益阴，退热除烦的作用，乌骨鸡也有着很好的调理作用，特别是那些身体容易感到疲劳，饮食食量少的女性，乌骨鸡入学条件是绝佳的妇科良药，对妇女因为疲劳所导致的月经不调，也有着很好的治疗调理作用。

桑葚

很多人都爱吃的桑葚同样具有很好的补血功效，我国桑葚有乌、白两种，其中以黑色桑葚更具有补血的功效。我国中医指出黑色桑葚具有补肝益肾、滋阴养血之功效，特别是对于阴亏血水、眩晕耳鸣、津液缺乏等更具有一定的调理以及治疗的作用。

补血剂

大多数的人贫血都是缺铁性贫血，我们通常都会听到补血吃铁剂，就是由于这个原因，铁是人体血红蛋白合成的重要元素，铁缺失则会导致贫血的发生，那么在发生这类型的贫血时候，就可以选用一些补铁补血的制剂如铁之缘片，所含乳酸亚铁和阿胶，对贫血有较好较快的改善作用。

Answer 2

1、猪肝
两周吃一次猪肝能够补血养颜，这是因为一百克猪肝中含有11毫克的铁，以及丰富的叶酸等元素，它们是人体产生红血球不可缺少的元素之一。但是猪肝的胆固醇比较高，而且容易受到污染，在挑选的时候要注意。
两周吃一次猪肝能够补血养颜
2、黑木耳
黑木耳热量低，纤维素高，是一种优质的减肥食材，每一百克黑木耳中大约含有1.1毫克的铁元素。黑木耳除了能够补血外，还有着丰富的纤维和胶质，它们能促进肠胃蠕动，增加饱足感，所以是美颜塑身的好食材。
3、牛肉
高吸收率且富含优质蛋白质。动物性肉类中，颜色愈红含铁量就愈高。其中每100g牛肉含铁量约1.6~5.7mg，而且铁的吸收率高达22.8%。此外，还富含蛋白质及各种矿物质，是非常优质的补血食物喔!
4、苋菜
苋菜是名列前茅的补血的蔬菜，苋菜分为绿苋和红苋，这两种的铁质含量都很高，每一百克红苋中约含有12毫克的铁，绿苋约为4.9毫克，他们和小鱼同煮的话，铁质会更好，而且它们还有着除湿解便、清热解毒的功效。
5、葡萄干
迅速恢复疲劳的健康零食。每100g约有1.5mg的铁，其中所含的果糖、葡萄糖可快速被人体吸收，进而恢复疲劳，即使肠胃不好的人也很适合食用。另外，做耐力的有氧运动、或长时间使用体力时，也是不错的健康零食。
6、枸杞
入菜解饥、疗病养生。枸杞不仅是药材而已，有越来越多人将它入菜，提味兼养生。每100g枸杞有高达14.6mg的铁，另外，还有多种必须氨基酸、铜、锌等微量元素，补血外，更可提高免疫功能、增强抗病能力!

Answer 3

有许多人都存有有气血两虚的症状，这时不仅也有脸色苍白和人体削瘦的病症，并且还会继续慢慢恶变成贫血，女士还会继续有月经失调的病发症。而以便可以立即补血补气益气养血，就需要对日常饮食开展调节。那麼补血吃什么实际效果最好是呢？

大枣

大枣是含铜量十分高的一种美味食物，另外带有丰富多彩的维他命C，服用后有利于机体对亚铁离子的消化吸收运用，可做到不错的补血补气实际效果。建议在平常可适度吃一些大枣，可熬汤或熬粥服用，可以制做成红枣糕等点心吃，饮食疗法功效都是很显着。

红萝卜
红萝卜之中带有的胡罗卜素对补血补气益气养血是极为有利的，最合适气血虚弱群体服用，还可以补充多种营养元素，具有健脾开胃的功效。并且有关红萝卜的吃法也是许多，能够榨做成胡萝卜汁食用，还可以配搭其他食物一起烹制菜式或是熬熬成粥后服用。
桂圆
桂圆就是说一般常说的龙眼肉，在其中铁制、维生素D及B族维生素的成分很高。假如每日坚持不懈吃好多个桂圆，就可以协助补血补气益气养血，改进气血虚弱引发的脸色苍白及经血量少等多种多样病症，另外可做到镇定安神助眠的功效，针对记忆减退、心悸和失眠均有调养实际效果，可以作为神经衰弱病人的饮食疗法服用。
乌骨鸡
乌骨鸡具备彭中养血和护肝补肾壮阳的作用，尤其是针对女士出现的缺铁性贫血有显著的医治功效。假如由于气血虚弱而出现月经过少和色调变黑等病症，或是因孕妇分娩而很多流血，就可以常常炖制乌鸡汤服用。
连藕
中医学觉得连藕温性，补血补气实际效果显着。直接生吃连藕可以具有清热凉血和活血化淤功效，煮开以后服用有利于肠胃调理和血气不畅。但要留意本来归属于虚寒体质的群体要适度少吃。

Answer 4

什么食物补血效果最好最快
1.樱桃
樱桃是众多水果中含铁量最高的，能够合成人体血红蛋白、肌红蛋白，具有补血益气的功效。
2.胡萝卜
胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素——胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
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3.菠菜
菠菜又称菠菱菜，是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。
4.红萝卜
红萝卜之中带有的胡萝卜素对补血补气益气养血是极为有利的，最合适气血虚弱群体服用，还可以补充多种营养元素，具有健脾开胃的功效。
5.莲藕
藕性温和，鲜藕止血，熟藕补血。莲藕，生吃可以清热凉血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，养血。有口鼻出血的病人，可以紧急服用新鲜的生藕汁，有止血的作用。
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6.苋菜
苋菜含有丰富的铁、钙和维生素K，具有促进凝血，增加血红蛋白含量并提高携氧能力，促进造血等功能。苋菜所含胡萝卜素比茄果类高2倍以上，可为人体提供丰富的营养物质，有利于强身健体，提高机体的免疫力，有“长寿菜”之称。
7.大枣
大枣是含铜量十分高的一种美味食物，另外带有丰富多彩的维他命C，服用后有利于机体对亚铁离子的消化吸收运用，可做到不错的补血补气实际效果。

Answer 5

在中国民间，补血的食物比较公认的其实还是蛮多的。第一个就是吃血来补血，比如说吃血豆腐，吃鸡血、鸭血等等这些本身它就有比较好的补充动物的血，血红蛋白的作用，进而也有一定的纠正贫血的效果。

另外传统中医的一些桂圆肉、大枣、枸杞子，都有一定的补血的效果，像阿胶、驴皮胶，它也有很好的养血生血的效果。

还有就是像红糖、木耳，这样颜色比较深的物质，中医也认为有一些补血养血的效果，也可以建议贫血的患者予以使用。

另外一个，对贫血的患者一定要加强营养的摄入，就不仅仅是要补充一些含血量高的食物，但也要注意营养均衡，多摄入一些维生素、绿叶蔬菜之类的。