本人男性，身高168厘米，体重88公斤，在健身房每天1小时跑步8000米，20分钟快步走3000米。请问科学吗？？ 10
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不能只跑步啊 要多种锻炼
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估计你是想减肥吧！这并不科学，首先跑长跑应该在室外，最好在郊外。没必要每天这样跑，可以每隔一次减少一下运动量。再者要注意一些饮食，少糖类，多蛋白和无机物。
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我的身高和你差不多，体重也达78公斤。我一个星期有五天会到健身房锻炼。锻炼过后再做有氧跑步至少一小时。
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呀，哥们 太猛了
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