Question

月经期间可以揉腰吗？

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Answer 1

经期是正常女人的一个特殊假期，在经期的时候，很多女生就会痛不欲生，疼得简直就是死去活来，一定要特别注意好自己的身体，不能让自己着凉，也不能剧烈的运动，同时要避免吃那些腥辣的食物，要少点熬夜多喝水， 会有一些人在经期期间就会腰疼，感觉睡觉都很难受，怎么躺都感觉不舒服，那经期可以不可以揉腰呢，我们一起来看一下。

我们在经期期间是可以按摩腰部的，如果你身体还是有不舒服，还可以用热水袋热敷也是可以的，经期间要注意休息和适当活动，要注意活动和休息结合好。要多注意休息，减少疲劳加强营养增强体质;需要尽量控制自己有剧烈的情绪波动，尽量避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。 月经期间按摩腰部是没有什么影响的，有的人来月经期间子宫渗血就会刺激腰部导致不适，是可以给予按摩的，腰部按摩理疗等都是不会影响月经的。  

揉腰是轻轻的揉，千万不要用手去捶，用手在腰上从上至下揉揉就可以了，不要用力过猛。这个特殊时期女生本来就身体弱，用力捶很容易导致女生受不了还容易导致经血紊乱。还可以用热水袋热敷小腹，这个可以在一定程度上，防止小腹受凉，促进血液流通减少腰腹痛的机率。经期间腰背痛的时候可以靠一个小靠枕，让自己坐直点抬头挺胸，这样坚挺的姿势能减少腰腹的疼痛感。

月经期间，身体比较虚弱， 注意不要熬夜。经期间不要吃辛辣油腻食物，会让你觉得更难受，严重的时候会导致出现痛经，还要多注意保暖 ，多吃一些温补的食物，比如桂圆粥，红枣枸杞粥或者各类的肉汤等等 。

Answer 2

肯定有不少女性朋友把大姨妈期间出现的腰膝酸软当成了正常现象，认为只要好好休息，生理期一过就没事了，其实有腰部酸胀的症状代表你的盆腔循环不畅，那今天分享了几个护理盆腔的动作，可以在非生理期间练习。