Question

我这几天发现自己刚刚得了心里疾病，刚刚得了不怎么严重不看心理医生自己能调节好吗，害怕见人，没什朋友

怎么自己调节，能好吗不看心理医生

Answer 1

会不会最近遇到了什么特别的、不开心、不顺利的事情？
如果偶尔这样，临时这样，不久还能恢复正常，那则不算心理疾病。
因为每个人的情绪、状态，都是有好的时候，也有坏的时候的，
偶尔情绪低落一下，倒也不是什么大问题。
建议：开阔心胸、视野、思维，以长远眼光看问题，
不要过于纠结于一时、一事的烦恼、得失，
要知道“一切都会好起来”这个道理。
人与人之间的交往，有时候，应该自然一些。
不用想太多，顾虑太多。
特别是一些亲近的亲人、朋友，在你烦恼的时候，
他们还是愿意为你排忧解难，帮你脱离困境的。
有时候，也不必过于在意自己一时的表现、感受，
还是要常与亲友们保持联系，交流思想。
天气好的时候，建议户外活动、运动一下，包括找亲友们打打球什么的。

有时间，适当读点励志好书，包括听一两首优美的歌曲……
症状持续或严重的话，建议咨询心理医生。

Answer 2

还是去见医生吧。那你自己调没调节好，反而越来越严重。觉得你还是去天医生，听医生的指导，吃点药。