Question

早上适合做什么运动

Answer 1

1、一般早上适合慢跑、瑜伽、俯卧撑等运动。慢跑是有氧运动，晨起做有氧运动可以快速调动身体各部分，改善身体血液循环，改善组织供氧，锻炼心肺功能，提高一天的工作状态。
2、瑜伽动作可以拉伸周身肌肉、筋膜、韧带，使筋脉得到放松、拉伸。
3、俯卧撑是最常用的健身方法，能够锻炼胸大肌、前锯肌、背阔肌，锻炼心肺功能，并且简单易学易做，时间空间利用率较高，值得推荐。

Answer 2

早上，跑步就非常适合，晨跑可以锻炼人的体质，缓解衰老，还可以减肥，做适量的有氧运动。

Answer 3

晨练的话，不要做太过剧烈的运动，可以先适当的做一些拉伸运动，同时注意做一些慢跑，跳绳这些有氧运动都是可以的，如果去户外，那么一定要等到太阳出来之后。一定别空腹，早晨饭后半小时再运动。

Answer 4

今天介绍一个8节的“1分钟”保健操给大家，起床之后去做可以帮助改善亚健康。