Question

帕梅拉的训练真的能够有效瘦身吗？

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Answer 1

可以，修长而又笔直的双腿，很多的女生都想要拥有这样的腿，在视觉上就有一种很强的冲击力，无论穿什么样的夏装都会非常的好看。想要让自己的双腿也非常的纤细笔直，需要做到以下几个方面。帕梅拉的训练能够很好的帮助瘦身。

一、减掉赘肉。

如果是微胖型或者是腿上有很多肉的离型身材，想要让自己的腿看上去更加的纤细而又笔直，那么最重要的方式就是需要通过减脂来减少赘肉，才能够更有可塑性。对于减脂来说，从来都没有局部减脂这一说法，也从来都没有胖只胖一个地方的说法，很多时候都需要通过饮食搭配加加上运动来让自己达到减肥的目的。在日常的饮食当中应该增加蛋白质的摄入，多吃蔬菜，多吃粗粮，少吃一些高油高盐的食物就能够很好的达到减肥的目的。

二、让腿更加的修长。

想要拥有笔直的双腿，那么最好的方式就是通过运动减肥，很多的人就是因为腿上的赘肉过多，所以腿才会不好，看总有一些人认为运动会让自己的双腿变得更粗，这是一种错误的观点。在运动的过程当中，只要能够做好拉伸，很大程度上只会让肌肉变得越来越频繁，腿部的线条也会越来越好看，运动才是最好的，让自己身材变得越来越好的方式。

三、日常小技巧。

在日常生活当中，也可以通过一些小技巧来让自己的腿变得更加的细，如果有时间的话，可以每天靠墙站立半个小时，用一张纸夹在两腿中间，长时间的坚持，慢慢的腿会变得越来越细。很多跳舞的人之所以形体非常的好看，就是因为他们在日常的生活当中都会注意形体的演练。

Answer 2

跟着帕梅拉练了两个星期，体重没有什么变化，帕梅拉真的有用吗？

Answer 3

我感觉做帕梅拉的训练真的可以有效瘦身，但是姿势必须做到很标准，而且必须长期坚持。

Answer 4

可以的，她的运动强度还比较大，长期坚持的话，很容易练成马甲线。

Answer 5

每天进行这样的训练，并且控制好饮食的话，确实可以有效的瘦身，因为能够燃烧脂肪。