Question

男人过了45岁之后，为了健康生活中需要注意哪些事情？





Answer 1

01.及时补钙。

人到了30岁之后，钙流失的现象就会越来越严重。很多中老年人都会因为缺钙而导致各种骨骼疾病。像风湿性关节炎、肩周炎、骨折等多种骨科疾病都有可能是因为缺钙而引起的。男人过了45岁之后，很多骨科问题就会随之而来。及时补钙是预防骨科疾病最好的办法。常见的补钙方法就是药物治疗，我们可以到药店去购买碳酸钙或者液体钙之类的补钙产品，在购买补钙剂的同时，建议患者不要选用保健品之类的补钙剂。药物钙片的含量比保健品钙片的含量要高很多。除了药物补钙之外，中老年人也可以适当的进行食补，像日常生活中的牛奶豆腐等都是很好的补钙食物。

02.调整饮食习惯。

不管是男性还是女性，到了45岁之后，经常会出现高血压，高血糖之类的慢性心脑血管疾病。我们都知道慢性心脑血管疾病是很难根治的，这些疾病都是由于我们不良的饮食习惯所造成的。高盐高糖的饮食习惯是诱发慢性心脑血管疾病最主要的原因。所以中老年人的饮食一定要清淡为主，减少糖分和盐分的摄入量。另外一定要注意荤素搭配，平时多吃一些瓜果和蔬菜。

03.及时补肾.

肾脏器官是男性非常重要的器官。很多男性过了45岁之后，经常会出现泌尿系统之类的疾病。肾虚分为阴虚和阳虚。一旦出现肾虚的症状，千万不要随意去购买六味地黄丸之类的药品，因为六味地黄丸是针对肾阴虚的药物。一定要区分好自己肾虚的症状，如果是肾阳虚的话，建议患者可以购买金匮肾气丸。

04.戒烟戒酒。

很多男性都有抽烟喝酒的坏习惯，不管是抽烟喝酒，都会对我们的健康造成很严重的危害。香烟中的尼古丁、焦油和酒精中的乙醇都会影响我们的神经系统，很多肺癌患者都是由于抽烟所引起的。另外我们都知道喝酒伤肝，所以建议中老年男性要戒掉抽烟喝酒的坏习惯。

Answer 2

男人过了45岁之后身体大不如从前，所以在健康方面更应该注意，首先要保持良好的心态，遇到事情不要斤斤计较，其次是要保持良好的生活习惯，保障充足的睡眠时间，不要经常熬夜，尽可能的戒烟戒酒。

Answer 3

人过了45岁，身体素质，免疫能力，精力都大幅下降。除了饮食和运动上的养生之外，对大脑的锻炼也不能忽视。预防老年痴呆

Answer 4

第1点需要注意的事情就是，在饮食上面一定要调整好，只有调整饮食才能让你的生活非常的健康，身体才能很强壮，第2点应该注意的事情就是不要抽烟喝酒，不要熬夜。