Question

藜麦和什么煮比较好

Answer 1

其实也没有大的禁忌，一般的藜麦也就是煮粥吃，而且煮饭也是很好的。
1、单煮藜麦品尝，深受小朋友的喜爱，有的小朋友，连吃好几碗。做法，也非常简单：单独煮粥，15分钟就食用；我们还研发了，藜麦海鲜粥、藜麦杂菌粥，味道都超级棒。
2、藜麦小丸子---蒸蒸更健康！藜麦，提前浸泡，控水入盘，将牛肉丸，放早嫌到藜麦中，滚一滚，沾满藜麦后，摆好装盘，放入蒸锅，20~30分钟后，取出即可。

3、又经济又好吃的办法是和大米一起焖饭，大米藜麦3：1的比例，先放大米，感觉电饭锅里水已经少的时候再放进去藜麦。
4、不过这东西煮粥要注意时间，长时间烹煮容易造成营养流失，煮之前拿清水泡上几个小时，煮的时旦坦候滚水煮十五分钟，麦粒变成接近透明就差不多了。
藜麦怎么吃减肥
简单的就是煮粥，减肥就需要蒸煮的环节。
藜麦的蛋白质含量和膳食纤维含量都远超大米饭，所以吃同样多的藜麦和大米饭的时候，藜麦更有饱腹感，摄入的蛋白质更多，而且膳食纤维也有利于肠道，促进排便。
藜麦鸡胸肉沙拉的做法
1、沙拉生菜洗干净沥干水，一定要沥干水，放在沙拉碗里当蔬菜底
2、奇异果模睁桐切小块，放进碗里
3、藜麦提前煮好的，放在冰箱里，需要的时候就直接拿出来用就行了。一般藜麦煮15分钟左右就够了