控制不住自己熬夜怎么办
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熬夜容易养成习惯，就是自己经常性把生物钟定格在深夜时段，然后久而久之不到那个点都不困睡不着，想要改变现状，我们可以喝点牛奶，慢慢一天比一天早睡半小时，慢慢把作息规律调整回来就可以了。
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就每天给自己定一个睡眠时间，慢慢提前，到那个时间就把所有电子产品全部关掉，可以看会书 喝杯牛奶。其他的事情不要做，慢慢调整回来
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可以适当的听歌，放松心情。
尽量不要去碰自己感兴趣的东西。例如：王者，吃鸡。刷抖音啊这些。一玩停不下来。
尽量不要去碰自己感兴趣的东西。例如：王者，吃鸡。刷抖音啊这些。一玩停不下来。
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控制不住自己熬夜，应该强迫自己别熬夜，因为熬夜对自己的身体伤害太大了
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