Question

产妇能吃生姜大蒜葱吗?

Answer 1

大家都知道葱姜蒜是日常生活中一种最为常见的一种调味品，但是葱姜蒜属于刺激性食物，坐月子可以吃葱姜蒜吗？坐月子期间有着严格的饮食禁忌，葱姜蒜在刚刚生产完后尽量不要吃，在中后期可以适当地吃一些。

坐月子可以吃葱姜蒜吗

1、坐月子前期不宜吃生姜大蒜

生姜大蒜都是含有一些刺激性物质的食物，而女性在刚刚生产完开始做月子时，她们的消化能力会明显下降，这时食用生姜大蒜会加重消化系统的负担，对产妇身体的恢复不利，因此不建议在坐月子前期食用葱姜大蒜。

2、坐月子不能过量食用生姜大蒜

生姜大蒜对人们皮肤表层的色素有一定的沉积作用，而有些有产妇在怀孕时会长大量的妊娠斑，如果坐月子时大量食用生姜大蒜，就会让这些斑淡化的很慢，有些人还会遗留下去不掉的痕迹，对容颜的恢复特别不利，不过在制作食物时，少量加入生姜大蒜对皮肤的色斑影响并不明显，坐月子时只要不过量食用生姜大蒜就可以。

3、坐月子吃生姜大蒜必须要加工后食用

坐月子时可以吃一些生姜大蒜，但是必须经过科学的加工以后再食用，像大蒜就可以放在一些菜品中炒熟，而生姜更是要煮熟以后才可以吃，这样才能让身体吸收它们的营养，对产妇身体的恢复更为有利，产妇坐月子时吃生姜的最好方法就是把它与猪脚和鸡蛋以及甜醋一起制成猪脚姜食用，对女性子宫的恢复有很好的促进作用。

坐月子正确吃葱姜蒜的方法

如果恶露突然增多或颜色变鲜红，应暂时停止或减少分量。要适时、适量、适度食姜。适时：待恶露转为颜色淡黄色或白色为宜。适量：以隔天小半碗或一碗姜醋的量为宜，不宜饮用浓姜汁。适度：指饮用时间不宜太长，—般持续10天左右即可。阴虚内热的新妈妈不宜食用生姜。

坐月子可以吃葱姜蒜吗？月子前期大家还是不要吃刺激性的食物，葱姜蒜也不例外。虽然对于正常人来说葱姜蒜对身体有一定的好处，但是对于产妇来说却不太适合食用，最好等到中期和后期再少量食用。

Answer 2

都说中国人讲究坐月子，的确，坐月子不仅是女人一辈子的大事也是女人一生中改善体质的最好机会。

大多数的宝妈在月子期间，是不是都被家里的长辈要求不能吃盐、不能吃凉、不能洗澡、不能刷牙等等。不仅如此，就连烹调用的葱、姜、蒜、花椒、大料、香菜等调味品都不能吃，说这样容易回奶。

本来月子期的宝妈们活动量就少，每天在吃这些清淡无味的食物，难免会导致胃口不好。

据老辈人讲，宝妈在月子期和哺乳期的时候是不可以吃盐的，不仅会伤害宝妈的胃对吃奶的宝宝也不好。

如果宝妈在月子期间食盐过多的话，就会加重自身的肾脏负担，还会导致自己的血压升高，对自己的身体健康是非常不利的。

可实际上，宝妈们在月子期间经常会大量的出汗，而且乳腺分泌也比较旺盛。在哺乳的过程中，很容易导致体内出现缺水的情况。

这个时候如果没有盐的摄入，就会加重宝妈身体脱水的状况，这样是很不利于宝妈的身体恢复的。

因此，芽芽妈提示宝妈们，可以适量的摄入盐分，这样做不仅对宝宝和自己都没有伤害，而且还是有益处的。

由于在孕期的时候，宝妈体内的血流量增加，水分增多。所以，在生完宝宝之后，留在身体内的多余水分就会以出汗的形式排出体外。

但是，宝妈们要知道，在你出汗排水分的时候，身体内的盐分也会随之流失，这个时候吃盐就会补充因为流汗所流失的盐分。

据《中国居民膳食指南 2016》推荐，日常生活中每人每日摄入的盐量应该控制在6g以内。

因此，宝妈们也可以按照这个范围内来正常吃盐，这样乳汁中的钠含量就不会超标，宝妈们也就不必担心会给宝宝带来伤害了。

而除了盐以外，像是一些花椒、大料，甚至是葱，姜，蒜香菜等调味料也是可以适量吃一些的。

这些日常生活当中所吃的食物少吃一点，是不会起到什么回奶效果的，要不然宝妈在断奶的时候也不用费那么大的劲了。

但是宝妈在坐月子的期间，的确是有一些事物不能吃的。例如：酒精类的调味品就尽量不要吃，如黄酒，料酒，米酒等。

虽然说这些调料在烹饪的过程中会挥发一些，但是这些酒依然能够通过乳汁送达到宝宝体内，这样就会对宝宝的大脑神经造成伤害。

另一种就是重油重辣的食物，宝妈在月子里偶尔想吃点辣椒没问题，但注意不要一次性吃的太多。否则辣椒会刺激胃肠粘膜，导致腹痛、便秘或拉肚子等情况。

其实，月子期间饮食应遵循以下四个原则：

定时定点，少食多餐。

饮食少盐，辛辣别碰。

补铁补钙，蔬果也爱。

多喝热水，饮料别买。

坐月子不代表一味的大补，健康均衡的饮食才能帮助宝妈更好地恢复哦！‍下面就让芽芽妈带大家了解一下月子期里的饮食误区吧！快来看看你们中了吗？

01

喝脂肪含量过高的汤

宝妈喝脂肪含量过高的汤会使乳汁中的脂肪含量增加，但并不能让宝宝的身体很好吸收。而且，还容易导致宝宝腹泻，宝妈身体变胖。

02

剖宫产后吃胀气食物

做剖宫产手术的宝妈会因为肠肌受到刺激而导致术后产生腹胀的情况。如果宝妈在术后食用过多的胀气食物就会加重腹胀的情况，不利于伤口愈合。

因此在宝妈在剖宫产后，尽量不要食用牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。

月子期应该怎么吃？

主食：

● 面条：面条配上瘦肉、鸡蛋、蔬菜等辅食，营养又利于泌乳。

● 小米：同等重量的小米所含的铁、维生素等都比大米要丰富，月子期间可适当喝小米粥。

蔬菜类：

● 黄豆芽：可防止产后出血、润肠通便、防止便秘。

● 莲藕：预防新妈妈产后水肿。

● 黄花菜：含有较多的蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等，具有较高的营养价值。

水果：

● 香蕉：含有大量的维生素和铁质，可通便补铁。

● 橘子：富含维生素和钙。

● 红枣

蛋奶类：

● 牛奶：牛奶中蛋白质、钙、维生素A、D含量丰富易被人体吸收，新妈妈宜每天饮用250~500毫升。

● 鸡蛋：鸡蛋营养丰富，是促进妈妈身体恢复和乳汁分泌的好食材。但不可多吃，每天最多不得超过3个。

肉类：

● 鸡肉：鸡肉蛋白质含量高，脂肪含量少，非常适合新妈妈食用。但是要注意。

● 鱼肉：鱼肉富含蛋白质、钙、磷、铁和B族维生素。

Answer 3

一、调昧品会回奶——假
自从当妈妈后，听到最多的就是宝宝吃母乳期间，哺乳妈妈不能吃葱、姜、蒜、八角、桂皮等调味品，因为会回奶。没这些配料的菜，我实在是难于把菜咽下口。妈妈们难道只能清汤寡水，吃水焯的菜?虽然调味品的确会对乳汁有影响，但并不是回奶，而是乳汁的味道会受到妈妈饮食的影响。我现在也是在哺乳期，餐餐饭菜基本离不开葱、姜、蒜，想吃卤肉的话，八角、桂皮也是必加的配料，我的乳汁量还是很充足，宝宝也吃得也很欢乐和满足。

其实，这些配料并不会导致回奶

除了调味品，西兰花、洋葱、西柚、草莓、橘子、橙子、柠檬等蔬菜水果，也同样会使乳汁的味道发生轻微变化。但是，这并不意味哺乳妈妈们就要因此远离这些食物。虽然许多食物会轻微地改变乳汁的气味和口味，可同时却能让宝宝提前接触到丰富的味道，在未来添加辅食的时候更容易接受这些口感。而且，母乳喂养需要全面均衡的营养。妈妈饮食多样化，才能更好地守护宝宝的口粮质量。

二、喝酒影响乳汁质量——真
哺乳期最安全的做法当然是不喝酒。据研究，哺乳期摄入酒精会抑制妈妈体内分泌的泌乳素，导致排出的乳汁减少。哺乳妈妈喝酒后，酒精大约会在30~60分钟左右进入血液和乳汁中。也就是说，妈妈血液中的酒精浓度是和乳汁中的酒精浓度相等的。喝酒后，除了时间，别的方法都不足以清除乳汁中的酒精。

如果在偶尔的特殊情况下，如聚餐，哺乳期妈妈无法避免少量饮酒，那么应确保在哺乳之后再食用或饮用，或者在摄入酒精后3～4个小时内避免哺乳。

Answer 4

不能。
姜属于比较刺激性的食物，坐月子期间的女性，本身肠胃功能就有所下降，这个时候如果吃了姜，可能会对肠胃造成刺激，影响消化和吸收，不利于月子期间女性的身体健康。
姜属于热性的食物，月子期间女性吃了，容易造成上火、便秘的情况。