如何调整焦虑抑郁心态
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淡定，镇静。凡事没有说事事顺利的。听音乐，做喜欢感兴趣的事情。转移注意力。睡一觉，第二天重新去办事情。不去焦虑抑郁心情！和父母说一说。或是找知道朋友聊个天。心情愉悦！
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做点有兴趣事或和朋友出去玩，少想一些事，人活一辈子只有自己舒服就行。
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多出门，不管别人说什么，也不在意。什么事也不太在意，找余乐，比下棋，跳舞唱歌都可以。
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长期心理压力大、情绪低落怎样自我调适，我们该怎样自我减压？怎样进行情绪控制？相信你也看过很多的文章了，但是这些对于系统调节和心理建设方面的帮助不大。
个人建议是通过课程视频的方式，来全方位了解认识抑郁，譬如抑郁怎么来的，怎么改善，饮食和运动习惯...
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