Question

怎样控制自己的脾气

Answer 1

随着夏季的到来，天气逐渐变得炎热起来。而我们每天的工作，生活和学习都会面临着各种各样不同的压力，因此这段时间脾气就会变得异常地火爆。无论是一些很小的事情，还是一些很大的问题，都容易导致激动，而且极坏的情绪产生。有时候还很难控制住自己的脾气，往往一开口就伤害了自己和对方。那么到底怎么控制自己的脾气呢?

有人认为坏脾气就像一个定时的炸弹一样，只有一有风吹草动，就容易点着引线，而且马上爆炸开来。但是很多时候你也会发现，脾气这种东西不是想控制就控制得住的。那么到底怎么控制自己的脾气呢?有什么方法呢?

怎么控制自己的脾气

1、有坏脾气的人，说出的话，做出的事伤害别人，就像是留在木板上的钉子孔，钉子尽管已经取走，但是那个钉子孔永远也抹不去，一直留在哪里，深深的痕迹，触目惊心!

2、说话前数10秒再说话：发脾气的人往往都是冲口而出的话，未能及时通过大脑的分析，所以说出的话非常伤人。训练自己在说任何话之前停一停，让自己想说的话通过大脑分析一下，等于给自己一个机会冷静一下。

3、透过镜子看自己：放一面镜子在自己的办公桌上，随时关注自己的表情。自己发脾气的时候看着镜子中的自己表情有多么的恐怖，自己也会被自己吓到。打电话想发脾气的时候，看一下镜子中的自己;发邮件、发即时消息的时候想发脾气，看一下镜子中的自己。忍一忍，就过去了!

3、饮食合理健康：脾气不好的人，饮食往往很不健康。他们往往喜欢吃煎炸、香辣的菜，导致肝火大，火气大的人容易发脾气。经常在外应酬、喝酒、吃饭的人脾气也不太好，温和的人往往都是住家男女。

4、喝一杯清新绿茶：喜欢喝咖啡、碳酸饮料、酒类饮品的朋友，脾气也往往差一点!中国人讲究中庸之道，饮茶是陶冶情操一种良好的方式!饮茶、品茶、赏茶的过程中，让自己的心境慢慢柔和、平稳，暴躁的脾气也会得到改善!

5、装扮自己、充实自己：把自己打扮的漂亮些，帅气些，往往在美丽的赞扬声中，自己心情愉悦就不会发脾气了。充实自己：让自己的心思不再乱，有了自己想做的事情就会自信很多，人一自信也会很少发脾气。

6、转换环境：郊游、野外散步等等：都市人的压力总是很大，源于自己的工作、家庭、社交方方面面的压力，有时候根本无法逃避。这样的高压下，人怎么会有好脾气，要调节自己的脾气，要善于控制自己的脾气就要调节自己所处的环境，转换一下环境，感受一下大自然的平和的氛围，自己的心情也会随之安然许多。

关于怎么控制自己的脾气的介绍，大家不妨尝试一下上面介绍的方法吧。尤其是即将要发脾气的时候，先停一停，冷静下来，此外还可以对着镜子观看一些自己的表情等，这样能够避免冲口而出的言语，伤害到身边的家人和朋友了。

Answer 2

情绪是一个很难控制的东西，但我们可以从四个方面来控制它。首先是表情调节，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择。其次是人际调节，第三是环境调节，美丽的风景使人心情愉悦。

Answer 3

保持沉默，愤怒时说的话总是火上浇油，很伤人心，所以要保持沉默。冥想，当心情感到愤怒、难过、悲伤时，可以选择一个安静的地方，闭上眼睛，感受自己的内心。

Answer 4

你不能控制大劲了 可能还憋屈出病了 而且有可能 别人说你 假的都不行了 如果当你处在一种 极端情绪过程当中 你必须要找一个 恰当的途径 把它发泄出去 你不能总控制 无伤大雅的时候 发泄情绪 你别在关键时刻 跟客户跟领导 跟家里人说 一通疾风

Answer 5

对人温柔，待人善良，遇事感恩