当众演讲时如何克服恐惧

从小学到大学再到工作,我们总少不了当众演讲。有些人站在台上可以滔滔不绝数小时,风度翩翩,可是有些人却紧张的连话也说不出。其实,没... 从小学到大学再到工作,我们总少不了当众演讲。有些人站在台上可以滔滔不绝数小时,风度翩翩,可是有些人却紧张的连话也说不出。其实,没 展开
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从小学到大学再到工作,我们总少不了当众演讲。有些人站在台上可以滔滔不绝数小时,风度翩翩,可是有些人却紧张的连话也说不出。其实,没有人是天生的演说家,只要通过持续的锻炼,人人都可以克服恐惧,战胜自己。
写好文稿,熟记于胸。不要相信即兴演讲这些骗人的话。即使有,也是这个人通过千百次的训练而得来的能力。作为普通的演讲者,演讲前一定要写好稿子,熟记于胸。如果将演讲比作战场,我们就绝对不能打无准备之杖。
在家多演练。可以在家里面请家人帮助当听众,模拟演讲场景。不要不好意思,大胆的反复练习。这个过程不仅锻炼了你演讲的能力,同时增加了家庭的凝聚力,岂不是两全其美。
读一些有关心理方面的书籍,进行自我调节。平时生活中可以多读一些心理方面的书籍,在潜移默化中就会给自己找到了一个心理锻炼的机会。
演讲时服装得体,妆容适当。人靠衣服,马靠鞍。事实证明,好的妆容和得体的服装会给你带来更多的自信。自信是一个人成功的源泉,不要让自己活得太粗糙,给自己自信,陪自己走向成功。
演讲时面带微笑。微笑的力量是强大的,如果你紧张的很,请对自己微笑。在微笑的过程中,你的心脏会被按摩一次,你的血压会更加平稳。给自己适当的解压,微笑的告诉自己:“我行”!
进行深呼吸。如果真的很紧张,请进行深呼吸数次。这样可以从生理上缓解紧张的神经。这个方法最简单也很实用。
注意语速。演讲时最忌讳的就是语速太快。这样你讲的话别人有可能听不清不说,而且也可能给自己造成不必要紧张,最终很可能频频出错。所以,控制说话的速度,对于演讲的质量和演讲时的情绪都有很大的影响。
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