Question

健康减肥选什么呢？

Answer 1

想要健康减肥可以去瘦桃桃上面看看，你在上面进行体质监测之后就能获得他们给你定制的一套科学完整的锻炼方案，可以帮助你减肥塑身。。有不明白的可以再问我

Answer 2

首先要知道自己的理想体重，然后制定减肥计划，并且认识到肥胖的危害。合理安排三餐， 早餐占全天饮食的百分之三十五、午餐百分之四十五、晚餐百分之二十。
调整饮食结构，增加纤维素类食物的摄入、如蔬菜、水果，避免高糖、高脂肪食品摄入。保持良好的减肥心态，戒除生活中的不良习惯，如吸烟、饮酒等、晚睡等。找到合适自己的运动方式，和保持良好的运动习惯。