Question

求减肥计划！~各种方法啊~~~~

RT，我不知道自己现在多少斤啊。
但是身高170cm，请问标准体重是多少啊？
而且我感觉自己胖了好多。尤其是脸，特别明显。
有什么办法可以减肥啊？怎样锻炼？我在家里自己锻炼，所以没有跑步机那些设备。
还有吃水果什么的，那些要怎么实施啊？

帮帮忙~我想利用三个星期或者一个月减肥！！

Answer 1

我的亲身减肥经历，非常简单，千万别看网页上什么稀奇古怪的减肥方法，都是骗人的，还有什么吃水果之类的，各种茶，各种减肥怪招，别折腾自己，浪费钱还浪费时间，每天的水也不需要喝太多，正常就行，早上按时吃饭，清单些最好，小米粥啊或者大米粥稀一点的，吃点小拌菜，别太油的菜就行，最关键的就是蹲厕所，没有也要蹲，多蹲会就有感觉了，中午可以正常吃，只要别大鱼大肉的就行，别油腻，你要只吃素能再多瘦二斤，下午之后就不要吃东西了，什么饿了就吃水果什么的，可别吃你会越吃越想吃东西的，挺住，坚持二十分钟你就不会想吃东西了，其实下午还好些，要到晚饭那时最难熬，我个人觉得那时食欲最好^_^，实在坚持不住就快去洗澡，即保要养了皮肤又省了顿饭，一举两得，最后晚上一定要再蹲厕所哦，多蹲会，加油哦，\(^o^)/，虽然看起来我的建议很平凡，但会很实用的～不妨小试一下～什么酸奶啊乱七八糟的减肥食品都免了，肯定瘦地