Question

所谓的有氧燃脂操真的有效吗？

Answer 1

有一定的效果，但是如果说既想燃脂又想塑形的话，就要有氧运动和无氧运动，二者结合各练30分钟才可以

Answer 2

其实减肥就是需要你消耗的热量比摄入的热量大。有氧燃脂操肯定是可以有一定的消耗热量的功效，所以只要坚持做的话，对于减肥是会有一定的效果的。

Answer 3

跑步和有氧操的效果是一样的，长跑是经典的有氧运动，而且也能够调集全身几乎所有肌肉，有氧操同理。既然都是有氧运动那么比较的就是单位时间消耗能量多少了。所以首先要弄清楚自己的身体条件下，哪一种让自己更多的消耗，这个可以用耗氧量来统计，简单地说就是你单位时间呼吸量或者呼吸强度。
我的建议是有氧结合无氧运动，低强度有氧作为开始，高强度无氧作为中坚，然后有效的拉伸

Answer 4

【超有效的有氧燃脂操】一套完整的燃脂操训练应当包含热身、心肺有氧、部位强化和拉伸。听起来有点复杂，但现在你只要跟着这套燃脂操从头跳到尾就OK了！节奏感十足，塑造美好线条，尤其针对手臂塑性，甩掉拜拜肉不是梦！赶紧来试试。

Answer 5

，有燃烧脂肪操，其实说白了就是运动。平时多运动，也有减肥作用，但是有的人怎么运动还是要搭配饮食的，广东不搭配饮食也不一定能瘦的下来。