Question

怎样才能快速的睡着觉?

Answer 1

想要快速的睡着觉，可以听一点轻音乐，这样的话再响一点，比较放松，愉快的事情，慢慢就睡着了

Answer 2

答：要想快速的睡着觉就要达到以下三点要求才可以实现快速睡着。
1、周围环境安静，对于我们来说，睡觉最注重的就是安静，所以环境安静就是最重要的。
2、空气质量好，空气好才能睡的好、睡的香，所以空气也是很重要的一部分。
3、呼吸道畅通。只有呼吸道畅通才能睡得安心、睡得舒服，所以呼吸道畅通也是很重要的一点的。
以上三点都是快速睡觉的小技巧，也都有助于睡眠，希望对你有所帮助。谢谢。

Answer 3

据我所知的话，想快速睡着觉的话，有几个先决条件，我可以跟你简单的分享一下我的经验。睡觉其实甜的话我建议你喝杯牛奶，这杯牛奶很关键，可以让你有一个比较好的精神状态就可以睡着觉，因为睡觉的话其实也是要讲精神状态的。有的时候越累的话越睡不着觉，那么你喝杯牛奶安神，我相信你睡觉就很快就能入睡的。
第二个的话，你要在一个适宜的没有高分贝的情况下睡觉分贝越高超过20射出以上，其实你已经睡觉的很容易把你弄醒，所以说想快速睡觉的话，这个还不能太吵。

Answer 4

一个人想要快速的睡着觉，那就要放空自己的思维，不要想的太多，不要给自己太多压力，然后给自己做一个宁静的心理暗示，慢慢的就可以睡着了想要快速的睡着呢，睡觉的时候呢，不要胡思乱想，静下心来，同时呢，睡觉前来喝一杯牛奶，这样呢有就能够快速的睡着觉。想要快速的睡着呢，睡觉的时候呢，不要胡思乱想，静下心来，同时呢，睡觉前来喝一杯牛奶，这样呢有就能够快速的睡着觉。

Answer 5

想快速睡眠比较简单，只要不是有身体和心理疾病就会很快速睡着觉，比如白天正常的工作、生活、锻炼，午休不可时间过长，饮食、起居保持正常，晚上按时睡眠，一定要在晚上11:00以前上床。周围的环境要安静，要有温馨、舒适的气氛，可以听一段舒缓、放松的音乐，不看令人兴奋的书籍、电视节目。可以洗温水澡、做全身按摩、泡泡等，不喝咖啡、浓茶，可以喝一杯牛奶等。在放松、安静的环境中上床，躺在床上可以做自我按摩或练气功，不再想事情就能很好地进入睡眠状态。