Question

怎样才能快速的睡着觉?

Answer 1

放平心态，从头到脚。见。放轻松。然后深呼吸。这样。

Answer 2

1，白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡，
2，养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等，
3，放松身心灵，身体僵硬是影响睡眠的因素之一，在睡觉之前，可以聆听柔和音乐，喝少量的红酒，泡泡脚等，平缓一下心情，让大脑准备休息，
4，保持乐观、知足长乐的良好心态，避免因挫折致心理失衡。

Answer 3

怎样才能快速的睡着觉？睡觉之前洗个热水澡，再喝一杯热牛奶，最好再拿一本轻松的侄子书看一下，这样很快就能快速的睡着

Answer 4

才能快速的睡着觉，具体怎样才能快速睡着觉？我也不知道该怎么快速睡着觉就怎么快速睡着觉呗

Answer 5

让自己能够快速睡着觉的方法有许多，可以选择身心放松法，把心里的事都放下别装在心里，放松身体四肢容易入睡，可在临睡前看一会感兴趣的书，可平静心情，另外养成作息规律的习惯，严于自律，最后可以临睡前喝蜂蜜水和牛奶有助于睡眠。