Question

怎样才能快速的睡着觉?

Answer 1

怎样才能快速的睡着觉。我觉得要想快速睡着觉就应该自己不去想其他事情。这样就能很快地睡着觉。种方法就是喝点酸奶。这样也能很快的睡着觉。

Answer 2

多喝酒就可以

Answer 3

如果睡眠等待时间超过半个小时以上，有可能是睡眠出现问题，或者可能存在入睡困难或者失眠的问题。使睡眠等待时间缩短或者快速入睡要注意以下几个方面：
1、注意调节自身情绪，在睡眠前要心情较快乐、放松，更有利于快速睡眠；
2、有的人对环境干扰特别敏感，这时要注意环境降噪或者遮光、避光，营造一个比较舒适安静的睡眠环境很重要；
3、卧具舒适度，其实卧具对大多数人的睡眠影响并不大，但是有的人对卧具的影响非常敏感，比如枕头的舒适性、床的舒适性以及被子都可能影响入睡时间。
如果一个人的入睡时间过长，也可能意味着身体出现其它问题，比如身体其它部位不舒服、关节痛、呼吸困难或者心脏出现问题，都可能或多或少影响入睡时间。反过来如果有的人入睡特别快，似乎看起来是睡眠好的表现，但有些嗜睡的病人也会表现为入睡比较快，所以入睡时间过短的人并不一定都健康，也要根据每人具体情况进行分析。
晚上睡眠上床的时间不能超过11点；上床之后不要再听音乐，不要再看书，不要再想事情，调整呼吸，让身体放松之后慢慢的进入睡眠状态。当然患者假如有焦虑的情绪，有心理负担而入睡困难，可以适当的请医师开具诱导睡眠的药物，中药、西药都可以，安神的药也可以适当的应用。但是不要有依赖，要有选择性的、间断的按需服用才能收到好的效果。

Answer 4

怎样才能快速的睡着觉？确实，我们生活中的压力比较大的平时要养成良好的生活习惯的。你在睡前喝一杯温牛奶，放松身心。其次，听舒缓的音乐避免剧烈运动等等，这些方法都是可以让我们快速的睡着。

Answer 5

不要有心理压力。