Question

怎样才能快速的睡着觉?

Answer 1

想让自己快速的睡着觉。选择一个最佳舒服的睡觉姿势和环境。然后脑袋不要胡思乱想。只要不带有心事，就很快就能睡着了。

Answer 2

想要快速的睡着觉，首先一定，在睡觉前保持一个平静的心态，不要太过于激动，也不要做过于激烈的运动，及早的上床，睡觉前可以，是喝适量的纯牛奶，可以帮助睡眠，睡觉前可以听一些轻音乐等，都是非常有助于睡眠

Answer 3

其实睡觉不好的人就是想东西太多了，因为脑子里想着事情就无法让大脑休息就无法进入睡眠，我个人觉得最好的办法就是睡觉之前洗一个热水澡，再喝上一杯热牛奶后再上床睡觉，让自己的身体和大脑尽量放轻松，这样就非常的快速进入睡眠状态，也可以闭上眼睛在脑海里数羊，一般这样对于绝大部分人都是有效果的，

Answer 4

要想快速的睡着觉，那么你首先这个人就要进入非常疲惫的状态。当你人处于疲惫状态的时候，你就会倒地就睡。还有就是睡觉前可以洗个热水澡，放松一下，或者睡觉前喝一杯牛奶，这些都是有助于睡眠的。

Answer 5

快速入睡的前提就是需要有平静的心情，心平气和自然容易进入睡眠状态；
其次，睡觉之前可以喝一杯牛奶，泡泡脚，饮食上要注意清淡一些，避免刺激肠胃引起不适，这样就可以快速进入睡眠。