初中生为什么晚上睡不着是什么原因
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初中学生晚上睡不着觉,最常见有两种原因:第一、学习任务较为繁重、长时间熬夜、用脑过度等现象,导致学生作息时间出现紊乱状况,睡眠周期随之改变而造成夜晚睡不着觉,白天容易犯困。需要及时调整睡眠时间,避免用脑过度,尤其要注意一日三餐饮食得当,避免夜间过度空腹也会造成睡不着觉。第二、主要是初中生由于激素水平的变化,生长发育需要可能会造成精神较为亢奋并容易胡思乱想,属于较为常见的现象,可以进行专业的心理辅导帮助逐步改善,缓解迷茫的状态,恢复睡眠质量。
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