Question

感到自卑怎么办

Answer 1

其实我挺自卑的，不过自卑久了会变了，不是堕落是自信！

说你真的，要完全摆脱自卑是安全可以的，只是时间和自己观念的问题。

我给你几点克服自卑的意见吧，希望你有用吧。

1.让自己忙起来，不要让自己闲着想些不好的事情。
2.大胆去做自己喜欢的事，不管做的好不好，做不好就去尽量做好
3.大胆和其他人交流，不管自己喜欢还是不喜欢，克服自卑就是说服自己和别人交往的过程
4.试着担任班干部或者社团干部，锻炼自己的能力
5.想远一点，想想未来，想想自己的亲人、朋友
6.不断给自己制定目标和计划
7.以平常心对待这些事,以后还会更好的。
8.学会遗忘和回忆，把不愉快的事以最快的速度忘了，高兴的事经常想想
9.用心去和身边每一个交往，多和朋友们在一起
10.尽可能多的和亲人，知心好友交流，或者找个人痛痛快快醉一场，醒来后什么都是新的
11.进行自己喜欢的体育锻炼。有时候累一下，出出汗也是一种享受。
12.多到户外转转，也许亲近大自然也是一种非常不错的忘记烦恼的事。
13.有时间的话，看看书，报纸或其他的，多了解一些其他事情。

Answer 2

注重外在美。爱美之心人皆有之，又所谓三分天注定，七分靠打扮，所以对自己的外表要多上心。人都是视觉动物，干净利落的发型、大方得体的衣服、淡妆。保持美丽的外表，不仅可以让别人养颜，自己也可以保持舒适愉悦的心，同时能够增加自信心。

和乐观、积极向上的人交朋友。近朱者赤近墨者黑，身边人的乐观心态往往会带动你的好心态。

提升气质。外在注重日常仪态端庄，抬头挺胸、目视前方的走路，长久下来可以提升一个人的气质；内在可以练练琴棋书画，培养宁静素雅的气质；也有利于增强自信。

多看书，增长学识。自卑除了和生活环境有关以外，也和认知有关。一个人懂得少，自认为能力不足，往往会质疑自己一无是处而产生自卑心理。而博览群书则可以丰富自己的学识，懂得多了自信也就随之而来。

多旅游，增长见识。身体和灵魂总要有一个在路上，看书是灵魂在路上，而旅游则是身体在路上，两者都是学习的方式；到处走走可以参观世界各地、接触到形形式式的人，不被禁锢在一个小地方，心也就豁然开朗了。

做事力求完美。大事难以成就，认真做些力所能及的小事，使自己找到成就感，比如：给朋友拍张美照、给予困难的人一些可行的建议、做一个精美的PPT、做一道美味的菜肴给家人吃，等等……给别人赞美自己的机会，也给自己肯定，自然会增加自信心。

学会微笑。一年之计在于晨，所以刚起床的心态很重要。每天早晨醒来第一件事是想：今天又是美好的一天！然后给自己一个甜甜的笑容来迎接这一天。保持幸福感，自卑自然烟消云散。

Answer 3

自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A.阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。