Question

戒烟是直接停掉好，还是慢慢停掉好？

Answer 1

谢邀。

刚开始戒烟的时候，在戒烟方法的选择上，到底是一下戒断，还是慢慢减量，想戒烟的我们总是纠结而又矛盾的。

到底如何选择适合自己的戒烟方式呢？

首先，你的烟民身份得符合这一点，要么是烟瘾依赖程度太大，要么是年龄大的老烟民。

一般来说，烟瘾大或是年龄大的人，适应能力稍差一点，戒断症状也会明显一些；而越年轻或是烟瘾程度越小的人，适应能力更强，因而表现出来的症状也就没那么明显。

一般来说，烟瘾大或是年龄大的人，适应能力稍差一点，戒断症状也会明显一些；而越年轻或是烟瘾程度越小的人，适应能力更强，因而表现出来的症状也就没那么明显。

这一类的烟民如果一次戒断香烟会产生很强的生理反应，会让身体吃不消，甚至可能会引发其他的疾病。因此，最好是选择慢慢戒除。最好是选择含尼古丁的电子烟、口香糖或戒烟贴。

如果你是这一类的烟民，与其减量，不如一下戒断。

首先你的戒烟意愿不强烈，对香烟仍然保持着依依不舍的心态。这时，你选择减量不就是为了继续吸烟而找的一种借口吗？

所以说，如果你压根就没什么烟瘾，又或者你是被强迫着戒烟的，与其藕断丝连，不如快刀斩乱麻，毅然决然地完全戒断。

如果你实在不知道该选择哪个方法的时候，
不妨试一下在逐渐减量的基础上再一口气完全戒断的方法。
但是在这个过程中一定要注意，不要深度吸烟，否则就失去了减少吸烟量的真正意义。

不妨试一下在逐渐减量的基础上再一口气完全戒断的方法。

希望对你能有所帮助吧，祝你戒烟成功！