哪些生活习惯容易让人长胖？
现在越来越多的人开始注重健康，其中关注最多的一方面就是控制体重。在我看来，有以下几种生活习惯容易让人长胖。
第一种就是喜爱吃甜食和零食。
甜食通常都含有大量的糖分，而这些糖分被摄入体内之后，就变成了发胖的根源。虽然吃甜食可以使人快乐，但长胖的效果也是真实可见的。
而且吃甜食特别容易上瘾，这就会导致长期大量的食用甜食。长此以往，长胖自然就成了不争的事实。
所以，如果想控制体重，杜绝甜食是十分必要的一种手段。
第二种容易使人发胖的生活习惯是喜欢吃零食和快餐。
零食通常都是在生产线上经过油炸、膨化等多种不健康工序制作出来的，虽然它们的味道确实好，但其中的多种添加剂也成为了致人发胖的元凶，此外还会引起多种疾病。
所以，我们每个人都要尽量远离零食，不止是为了控制发胖，更是为了降低产生疾病的风险。
快餐是很多人都非常喜爱的，口感独特又美味，是中餐所无法比拟的。但是快餐基本上都属于油炸食品，含有大量的热量、糖分等，这些都是使人发胖的关键因素。
第三种容易使人发胖的生活习惯就是不经常运动。
现在这种现象非常普遍，很多上班族通常都会在电脑前一坐就是一整天，连适当的活动都很少。喜爱宅在家的人更是日日足不出户，运动量几乎为零。
适当的运动可以消耗掉身体多余的脂肪，如果运动量太少，那么体内的卡路里无法被消耗掉，自然就会积累得越来越多，从而使人变胖。
所以，如果想控制发胖，就应该尽量远离甜食、零食和快餐，同时还要适当运动，这样才能拥有一个健康的身体。
胖瘦问题一直存在在我们的生活里，俗话说的话好“一胖毁所有”，其实在这个时代就是这样的，而且人们现在的美食越来越多，就更不注意自己的形态。可是，在生活中，哪些习惯让人长胖？
首先，长时间坐着躺着。人都有一个特性，那就是懒。之前我还是一个瘦子，每天就知道吃，更不知道运动，于是突然就变成了一个胖子，而我想这个也是最常见的。大家都会有很多事忙，工作的人不仅会得颈椎病，还会让自己血液不通畅，腿部的肉也变得很多。再加上从来不运动，吃进去的大于消耗的能量，于是我们慢慢地就会变胖。
第二，吃饭不规律。如果我们饮食不规律，一会多吃一会少吃，早饭从来不吃，会导致我们的胃功能降低，让我们残留的食物堆积到胃里，既会影响我们的健康，也会让我们的体重增多。而且，如果我们乱七八糟吃一堆，营养不均衡，膳食也从来不在乎，这都会导致我们的肥胖。
这两点都是平时常见的毛病，玩手机一坐就是很长时间，吃饭也顾不上，而且对于上班人也是这样的。其实我想说的就是，这样可以导致我们变胖，可是这并不可怕，主要会对我们身体不好，我们自己的身体就应该更加上心，毕竟别人才不会管你呢，就算再熟悉也不能怎么样。只要我们以后多注意，吃饭规律一些，更不要乱七八糟多吃，反而我们要吃一些有营养的东西，来补充我们。
第一，吃完饭后就坐在那里，也不站起来走一走，也不会做一些别的事情。吃完东西就坐着或躺着玩手机，看电脑。这种不经常运动的人特别容易长胖。
我们都知道，食物进入身体后半个小时内可以不运动，但是一个小时之后，我们可以进行适量的活动，或者是做一些锻炼，这样我们有助于保持身材，不会让自己长胖。可是如果你躺在床上不动的话，这些食物被我们身体所吸收，不能够被我们运用。他们会形成糖类堆积在我们的身体，慢慢的形成脂肪。等到真正长胖的时候我没想要去减肥就不是那么容易了。
所以我们要吃完饭半小时后，就要走一走，活动一下，消化一下能量。俗话说，饭后百步走，活到九十九。这句话就是说，要我们吃完饭后，要活动一下。不要久坐，让血液堆积，形成脂肪。不利于我们的血液循环，身体的健康。
第二，大半夜的要吃夜宵，吃一些甜品。我们都知道甜品类的东西能量很高，含糖量也特别高。可是有些人特别喜欢晚上吃夜宵，而且是含糖量特别高的面包，或者是其它类的一些东西。大半夜我们就睡觉了，身体不活动，需要不了那么多的能量。如果我们吃了太多的东西，就会把这些东西转化为脂肪，储存在我们的身体。长此以往慢慢的就会变胖。
第三，吃饭吃到撑。我们平时吃饭七分饱就可以，如果吃的很撑，慢慢的就会把胃撑大。吃东西会越来越多，再加上不运动，就会越来越胖。
看个这个答案的小仙女和小哥哥，祝你们看完之后瘦三斤哈哈哈。
很多人喜欢一吃完饭就端坐着不动，仿佛一顿饭已经耗尽了他们所有的力气一样，殊不知，一吃完饭就坐着不动，很容易让人长胖好吗。别的不说，首先腹部就比较容易积累脂肪，久而久之就成了游泳圈。于是到了夏天，看着自己里三层外三层的游泳圈，再也没有勇气走进游泳馆。所以啊，喜欢吃完饭就坐着的人啊，起来high，散散步多好啊对吧。
每次和别人去看电影，他们都有一个习惯，就是一定要买零食。爆米花啊，饮料啊，瓜子啊，各种乱七八糟。确实，一边看电影一边吃东西，好像很美好。可是！可是，养成了这个习惯就不好了。你想想啊，你在家也能看电影啊，到后来养成了没有零食的好电影就不是好电影的习惯的时候，大概就和瘦下来没有缘分了。
宿舍就有这样一个妹子，每天追剧、综艺节目都必备薯片和见过。结果，从大一到现在，两年多了，我看着她硬生生从两位数的体重飙升到三位数。。。可怕。
还有一个，吃东西口味不要太重啊，不要吃太闲，太甜，甚至太辣。有时候你明明吃不下那么多东西的，但因为辣椒油真的很麻辣很香，于是多吃了两碗饭，久而久之就多了二十斤肉哈哈哈。
很多时候，你比别人多长了二十斤肉都不是因为你真的多吃了多少东西，而是一些生活习惯，实在不太好，过于“致胖”了。习惯的力量是强大的，所以，当你养成了一个可以瘦下来的习惯后，你也是强大的。
经过我的长期调查，我发现那些晚上熬夜的人很容易长胖。毕竟我们的身体在十一点之后就进入了排毒状态，如果你一直处于亢奋状态，身体的器官就不能得到正常的运行，身体内的毒素就无法正常的排出，这样一来，一是我们的身体状况明显不如以前，再者就是体内的脂肪堆积容易发胖。而且调查表明，长期的熬夜，我们身体的生物钟会紊乱，导致机体发生病变，很多疾病也会随之而来，所以还是建议大家十一点之前最好进入睡眠状态，睡觉之前最好不要玩手机，手机产生的辐射会影响我们的脑电波，刺激神经，造成失眠。
另一个原因就是不正常吃饭，我有一个舍友，为了减肥，就是经常不吃晚饭，可是一年下来，我也没看出来她瘦了，在我看来正常的吃饭，再加上适当的运动，根本就不会胖的，只有那些试图想要通过节食减肥的人，反倒是更容易长胖，因为他们感觉自己少吃了一顿，然后就可以加在剩下的两顿饭上，其实，这样做的结果只会适得其反。还有一个极其重要的原因就是外卖、小吃。人们不喜欢吃那些看似平淡无味的饭菜，反倒是路边的小摊，更加让人垂涎欲滴，，还有美味的外卖，可是我们都知道那些都是不健康的、吃了容易长胖的东西，可是人们还是管不住自己的那张嘴，这样一来，想要不胖都难了。所以，调整作息状态、改善膳食，适当运动，才是最好的减肥方法。
