哪些生活习惯容易让人长胖？
只吃不运动，晚上睡觉之前还要吃个夜宵，吃完躺床上就睡。爱吃特别油腻的东西，肥肉这些的，零食也吃的超级多，你说你不胖天理难容啊。我就是个例子啊，生活中的坏习惯太多了。让我胖了好几年。现在改正了习惯不就可以保持身材了嘛。
以前啊，我是个吃货。还是个只吃东西不运动的吃货。高中的时候就有点胖的苗头，那个时候要备战高考，每天吃完了饭就是在教室做题，除了卫生间哪里我不去。吃的东西不运动我不能消化我能不胖嘛。班里爱蹦哒不好好复习的人还好点，那些爱学习不动弹的人都是小胖子。这就是差距啊。看书累了就是肥肉这样才能有营养啊，晚上回到宿舍了饿的不行，那就泡面火腿走起。吃完了床上一躺，看会书睡觉。好啦。你又胖了几斤。真是无奈啊。
很多人都不注意。吃完饭不运动，哪怕走走也可以。人家哪里舍得走啊，直接坐在那里看电视或者躺床上睡觉，一觉睡到大天亮，时间久了脂肪堆积也就胖起来了。这些不良的生活习惯几乎每个人或多或少都有。吃夜宵肚子不饿了，腿上肉也多了。健康的饮食就是早上吃饱中午吃好晚上吃少。夜宵禁止。你要是能做到这些，胖了你找我。饭后走走也有利于消化脂肪。
这些个生活习惯时间久了对你没什么好处，还是健康生活吧，大鱼大肉油腻东西少吃，吃多了会胖也会得脂肪肝。你可长点心吧。
第一，暴饮暴食，食物是脂肪的主要来源，而暴饮暴食会让食物无法转化成能量，而是形成脂肪存在体内，一个人如果经常暴饮暴食体内就会有很多的脂肪，而且吃的多胃就会变大，进而对食物的需求量更大。对于这样的人我想说早餐要吃好，午餐吃饱，晚饭吃少。
第二，喜欢吃零食和高热量的东西，有些人你也不见他吃饭但是就是瘦不下来，原因就是因为他们平时喜欢吃零食，薯片巧克力虾条爆米花这些东西看起来都很轻，但是能量和热量都是很高的，一块巧克力的热量等于几十碗粥的热量，而且这些人嫌白开水没味道会经常喝饮料可乐雪碧这样的碳酸饮料，经常吃快餐，这些都会导致发胖。一部分人生活中饮食不清淡，喜欢吃油腻的肥肉和美食，平时偶尔吃会补充身体需要的物质，但是吃的太多身体达到饱和度就会肥胖。在这里还是建议多吃青菜水果和粗粮，保持膳食均衡。
第三，平时饮食习惯不好，不按时吃早饭，一些上班族为了多睡一会儿就省去早饭的过程直接吃午饭，这样对身体是很不好的并且容易发胖，还会伤胃。一些人到了下班以后喜欢撸串或者大搓一顿，其实人体在晚上八点以后是不需要太多能量的，八点以后摄入过多的食物会使身体严重长胖，而且吃的饱身体各器官不能按时休息，会影响人的睡眠质量。
第四，不爱运动爱宅。容易长胖的两句话就是管不住嘴迈不开腿，如果自己已经吃了很多以后直接躺在床上玩手机看电视，身体一直处在静止的状态，没有能量的消耗就会让吃过的食物一分不少转化成脂肪，平时不喜欢体育运动的人肉松软并且体内的脂肪无法转化成能量运用，就会身材臃肿胖胖的咯！
哪些生活习惯让人长胖？这个我最有发言权！因为我自己就是从一个瘦子变成一个胖子。为何能从一个瘦子变成一个胖子，就是因为养成了一些不好的生活习惯，从而导致自己胖起来。那有哪些生活习惯容易让人长胖，让我慢慢述说来。
第一，就是吃饱就躺着。这个真的超容易变胖。在现在的时代，物质丰富，美美的吃上一顿，吃完之后再葛优瘫，简直就是人生一大件美事。但这从而导致了脂肪的累积，刚吃饱，食物在肚子里面还没有消化掉，这时候不站站，走走，而是躺下来的话，脂肪就会快速的积累下来。日积月累就会让人长胖。
第二，就是吃东西的速度特别的快。有心的人可以观察一下，一个胖子和一个瘦子吃东西的速度是不一样的。瘦的人吃东西慢嚼的次数多吃的东西少。而胖的人吃东西都是囫囵吞枣，嚼的次数少，吃进去的东西多。结果显而易见，瘦的人越吃越健康，而胖的人越吃越容易长胖。瘦的人也一样，如果不注意这个习惯的话，也容易长胖。
第三，就是不爱运动。这个是绝对的。不爱运动的人容易让人长胖。就简单举个例子来说。我和我朋友都是吃货，每一天的乐趣就是下了课之后去找好吃的。但有个现象比较搞笑的是，同样是那么爱吃东西的两个人，一个胖一个瘦。当然我是胖的那一个。追究原因，不过是她爱运动，而我不喜欢运动。她没事就去跑步打羽毛球，而我没事就在宿舍看电视看书。自然我就比她胖很多。所以好的生活习惯让人保持身材苗条，坏习惯让人容易长胖。
1.吃饭特别快，狼吞虎咽的。前几天，在微博上看到一条新闻说，吃饭时间在十五分钟之内的人要开始反思自己了。的确是，现在生活节奏那么快，很多人早饭都是随便吃两口，更有甚者一口水都不喝，我还见过好多同学在路上边走边吃，这样的习惯，虽然当时看不出来有什么问题，但是时间长了，不仅会使消化系统受影响，导致吃进肚子里的食物消化不了，容易长胖，还危害自己的身体健康。
2.吃完饭立马坐着或者躺床上。如果你想增胖，那么这是最好的办法。但是如果你想控制体重，一定要坚决抵触这个习惯。刚吃完饭，食物都在腹部堆积，坐着的话会不利于消化系统工作，长胖是一定的，不仅肚子胖，屁股还会变大，这点我是亲身经历过的，两个星期我的腰围大的都不好意思说出来。最好的方法就是饭后靠墙站立半小时，帮助吸收。
3.爱吃甜食。大家都知道，甜食里面的糖分是很多的，而且一天内消耗的能量少于摄入的能量，极易转化成脂肪。最近这两天，我控制不住的想吃巧克力，结果十一放假回家，碰到的每一个人都说我的脸大了一圈，真是后悔极了。当然，不是说甜食一点都不能吃，只要在适度的量内，还是可以享受一下的。像我们学校有些八宝粥、西红柿鸡蛋里都会放糖，我挺不理解这种行为的，一般我都不碰这些东西。
生活中我们应该方方面面都注意，最重要的就是管住嘴，做到这些就完成了百分之八十了，大家加油吧！
首选当然是暴饮暴食了，我们都知道暴饮暴食的危害，暴饮暴食不仅会让人长胖，还会对人的身体健康造成一定的危害！很多人可能遇到一些生活上的烦恼，又不知道该如何去缓解这种烦恼，于是就选择了暴饮暴食这种方法。在暴饮暴食的时候，肯定不会想起暴饮暴食会让自己肥胖，甚至会对自己的身体健康造成危害，而是只想享受那一时的欢快。过后才会觉得后悔，后悔自己吃了那么多东西。那么我们就应该从一开始就杜绝暴饮暴食这种坏习惯的产生。当你觉得自己的烦恼或者压力过大，无法缓解的时候，你应该去寻找更加健康的缓解方法。除了暴饮暴食，平时我们吃饭的时候总是喜欢把自己吃到撑，或者说吃到十分饱才停下来。其实这都是不正确的，吃到十分饱，会让我们的胃非常的吃力。所以一般我们都推荐吃饭吃到七分饱就要停下来了。
随着食品的多种多样化。很多美味但是却不营养的零食就被生产出来了。于是很多人就抛弃了我们的正餐，而是选择以零食来果腹。其实这是非常不正确的，因为很多零食里面含有的各种含量都超过了人体的指标。平时很多人都懒得出去打饭或者怎么样，都会选择泡面，来作为自己的正餐。长期吃泡面也会导致我们的肥胖，现在人们经常喜欢吃的各种烧烤，还有各种烤鸡炸鸡，长期的吃，吃的太多，也会引起人体的肥胖。
