Question

来姨妈前心情烦躁怎么办

Answer 1

首先呢，来大姨妈前心情烦躁是正常的表现，然后我们可以通过自己的日常活动来改变这种心态，比如说你是一个爱看电视剧的女孩子，那么你可以找一集最近热播的电视剧来看看，电视剧也会让我们忘记来大姨妈之前的烦躁，

其次，拿我们女生也可以画一个美美的妆，出门这样一天，一整天心情都是美美哒

最后一个方法呢，就是我们可以和自己的闺密去逛逛街，买一些自己喜欢的衣服，或者是自己喜欢吃的零食，总之就是要做自己喜欢做的事情，让自己开心的事情，这样烦恼烦躁的情绪就会烟消云散了

然后放上几张，我们最近和闺蜜出去玩的时候拍的照片

Answer 2

月经前心情烦躁属于正常的生理现象，主要由月经前体内的激素水平变化导致，不仅会影响情绪，还会出现乳房胀痛或者沉重感、腰骶部酸痛，身体有怕冷的感觉，只要症状轻微，一般不需要处理。月经期间注意不要吃生冷、寒凉的东西，以免影响气血的运行，注意稳定情绪，必要时可以吃镇静安神的药物。注意多休息，保证充足的睡眠和营养，避免从事剧烈的体育运动或者重体力劳动，尽量预防伤风感冒，有助于月经的顺利来潮。

月经期间注意事项：

1、不宜过性生活

月经期间，宫颈口处于微开状态，在经期性交，容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫，引起子宫内膜炎或急性附件炎（包括输卵管及卵巢）及盆腔腹膜炎。另外，经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入盆腔引起子宫内膜异位症。以上种种病症可能引起经期血量增多、经期延长、痛经等后果。

2、不宜剧烈运动

月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。

3、不宜吃生冷、过咸食物

月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。

4、避免饮酒及喝浓茶、咖啡

月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。

5、不宜吃活血化淤药物

经期要慎用活血化淤的药物，否则容易增加经血量，严重的甚至引起经期大出血或者贫血等问题。