Question

脸皮薄怎么办？

Answer 1

当别人高谈阔论时，总有人会躲在墙角默不作声；当别人推杯换盏时，也总有人面红耳赤、手足无措……

　　对于害羞者来说，每一次社交可能都是一场煎熬。然而，在当今社会，社交的重要性显而易见，很多害羞者也希望能够克服害羞、提高社交能力。那么，如何才能克服害羞呢？

　　美国心理学家菲利普·津巴多于1970年代末在美国加州斯坦福大学创立了“害羞诊所”，用于研究害羞者的认知特点，并提供治疗方案，他曾经提出过一些改善害羞的建议，其中某些建议在今天看来仍然有效，概括起来包括以下几点：

　　1、正视自己，承认害羞。要想改变自己害羞的情况，首先要正视自己，明确自己害羞的性格，同时要承认、接纳害羞。适度害羞只是人类对外界环境的一种本能反应或自我防卫方式，每个人都或多或少地出现过害羞的情况，害羞并不是自己与众不同的地方，也并不会让自己与别人格格不入。

　　2、相信自我，积极尝试。在克服害羞的过程中，“第一步”的重要性不言而喻，只有勇敢、自信地迈出第一步，才有改变自己的可能。因此，害羞者要克服自己内心的恐惧，鼓起勇气，积极、主动地与别人接触、交谈。

　　3、做好准备，逐步改变。害羞不仅是一种性格特征，而且是一种行为习惯和处事方式。害羞者要想克服害羞，可能需要经过一个比较漫长的过程。因此，害羞者一方面要做好心理准备，以承受改变过程中可能出现的困难；另一方面要做好计划，以应对各种挑战，并逐步改变自己。

　　此外，掌握一些社交技巧也有利于害羞者提高社交能力：

　　1、微笑示人。在与别人接触的时候，害羞者如果不知道如何应对，可以先向对方示以温和的微笑，并与其进行目光接触，这样既能缓解自己的紧张，又能向对方表达善意。

　　2、声音洪亮。在与别人交谈时，害羞者应努力做到大声、清晰地说话，特别是在说出自己名字，或向对方询问信息的时候，这样能缓解“不自在”的感觉，让自己不会过度关注自己的害羞。

　　3、勇于“破冰”。当与别人一起面对新情况时，如果自己有一个不错的想法，不妨“先吐为快”，特别是在情况比较复杂、困难的时候，“破冰者”往往会收获别人的欣赏和称赞，这样能帮助害羞者提高信心。

Answer 2

因为脸皮薄，不善言谈，在工作中一上台讲话，就不知所言，就连在平常的工作汇报中也是一讲话就会紧张，不知所言，思维混乱。在追女孩子的时候往往是处于被动的状态，导致错失很多好的姻缘。
我们在生活和工作中接触的管理层或者老板，多数都是胆大心细，善于言表。而不成功的人就是因为脸皮薄，不善于表达。其实，这些都是可以改变的，如果你想让自己变得脸皮厚你就看过来，如果你想让自己快速的脸皮变厚，那么你就更应该快速看过来。

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操作方法
01
如果你现在不放下面子，你想一想自己会损失什么?
深刻的反省自己，立刻做出改变计划，写下来坚持执行。

02
多在人多的聚会场合发言
多结交一些正能量的圈子，多去和这些人沟通，多在聚会上面发言。

03
多锻炼-大声说话
经常的通过朗读或者背诵大声的说话，让思维逻辑变得清楚。

04
多去主动的帮助身边的人
只有多去主动找身边人说话，你才会慢慢走出内向的心理。

05
工作中多去街上发传单，推广产品
通过数量级的陌拜训练，让自己内心和语言表达能力逐渐变得强大起来

06
要把说话的对象看成是一幅可爱的植物画面
把说话的对象看成是自己喜欢的植物画面，把讲话当成倾诉。

07
多出去外面接触陌生人
通过数量级的和陌生人讲话，来不断的锻炼自己的说话能力

08
多学习，看书，学习课程
通过不断知识储备，只有这样才能让自己优化可讲

09
每天给自己送鼓励
人都有胆怯心理，通过每天给自己送鼓励，让自己坚持下去
内向的人不一定是失败者，但放不下面子的人一定不会有大的成就。

10
其实小编我曾经也是一个内向的人，不善言谈对面子很看重，都是通过长期的锻炼慢慢变好的，读者朋友们，你们有内向的人吗？你们又是怎样改变自己的呢？

Answer 3

所谓的脸皮薄，我理解为容易害羞、内向的性格，当然每种性格都有优缺点，没有绝对的好与坏。
方法/步骤
1/7分步阅读
首先要从思想认识到，脸皮薄也不是什么坏事情，所以没必要为这件事情焦虑。因为换个角度看，适当的脸皮薄给人一种斯文，娇羞的感觉，也没什么不好，有些时候甚至能给你带来很多好处噢。

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当然如果说你所谓的脸皮薄已经深深的困扰到你的生活，那么就应该适当做出一些改变那么可以从几个方面锻炼自己。

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克服脸皮薄，首先要做的事情就是锻炼胆量，大胆的表达自己，抓住任何可以展示自己的机会，越害怕什么就越应该大胆的去尝试。

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多参加演讲可以很大程度锻炼自己的胆量，面对台下乌压压的观众，敢于表达自己，可以很好的锻炼你的勇气。

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多参加社团、聚会，参与这些集体活动可以让你学会怎么跟人沟通相处，这也是锻炼胆量的一个绝佳途径。

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平时与人交流的时候，敢于表达自己，尤其人多的时候更应该淡定，而不是把自己藏起来。

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越是怕的事情，就越应该去尝试，然后你就会发现其实你也很优秀，从现在起走出自己的小天地，优雅的展示自己。

Answer 4

1.问问自己：你算老几，凭什么别人要给你面子？
其实面子都是自己挣的，哪有什么别人给你面子。

所谓别人给你面子，是你在别人眼中，值得别人看的起你。

打铁还需自身硬，你自己没什么本事，还想要别人给你面子。

那真就是强人所难了。

2.问问自己：没了面子，你会少块肉吗？
退一万步来说，自己水平一般，别人看不起我们，不给我们面子。

我们又会怎么样呢？

你一块肉都少不了，照样活得很滋润。

别人看不起我们、或者不给我们面子，那是别人的自由。

你不可能让所有人都随你的意思。

别人看不起你，你很不爽，其实是你自己不爽。

没人能够惹让你生气，只有你自己才能让你生气。

3.训练一：和陌生人搭讪
脸皮太薄，就是怕拒绝。

说白了就是自尊心太强了。

可以和通过与陌生人搭讪来，训练自己的脸皮。

和陌生人搭讪多了，你知道了搭讪方法。

被拒绝多了，你自己也就麻木了。

就算再遇到拒绝你也无所谓了。

4.训练二：开会时候多发言
脸皮薄的人，大多都不敢在公开场合说话。

因为他们怕自己说不好，被别人笑话，于是就更不敢说。

所以，可以在开会的时候，多发言、多说。

不要怕说错。

只有多说，你才会能说的越来越好。

而且，你说的多了，面对别人的目光，你也就习惯了，不会再紧张。

5.训练三：主动问候别人
脸皮薄的人，大多很内向。

在人际交往的时候，别人不主动，他自己也不主动。

这样在人际关系上有些弱势。

有一个显著的特点，就是不好意思和别人打招呼。

那么训练也可以从这个方面来入手。

Answer 5

脸皮薄怎么克服？
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心理
32 个回答

吴寒笛​
北京玉笛飞声科技有限公司 首席执行官
《厚脸皮是人生的必修课》

以前，我常常觉得自己有病，得了“脸皮薄”的病。

想要跟老板请个假或者加个薪，都不好意思开口。

遇到bitch同事，想骂她，又拉不下脸。

在社交场合，想认识谁，也扭扭咧咧。

甚至是看到美女想说个hi，都开不了口让她知道。

而有的人，跟你明明不熟甚至是只有一面之缘，还能大大方方的找你借钱或者提出其他不合理要求。

公共场合，有的人甚至敢冒着众怒公开插队。

做生意遇到个别小老板，也发现他们脸皮奇厚，死不抵赖，常常睁着眼睛说瞎话。

每次看到这些人做出这些脸皮奇厚让人不爽的事，我在愤恨不平之余，潜意识里会新生出一丝羡慕。

羡慕他们能够越过那些羞怯的面子障碍，简单粗暴直截了当的去达到他们的目的；羡慕他们能够不在乎其他人的目光，活在自己予取予求的自我里；羡慕他们往往能很快得到自己的利益，有着传说中的“厚脸皮”。

厚脸皮，是能够不顾他人目光，提出自己想要的要求，按照自己的手段直接去争取自己想要的成果。

薄脸皮，则与之相反，是因为面子问题，隐藏自己的需求，不敢贸然暴露。

“脸皮薄”的本质是什么？！

是“害怕触怒其他人”。

我因为害怕老板有可能生气，所以不敢提出正常的加薪或者请假要求，即使这是我的合理权利。

我因为害怕触怒怀有恶意的bitch同事，所以不敢拉下脸来批评对方的行为。

我因为害怕被拒绝或者被其他人看笑话（被嘲笑也是一种触怒群体的反应），不敢在社交场合跟想要认识的人打招呼。

后来我查阅了相关资料，发现“脸皮薄”是动物界的一种先天属性，本质是一种生物原始本能的自我保护机制。

在生物尚未完全进化的远古时期，灵长类动物大都集群生活。一旦其中一只做了什么不符合集体常规的事情，就会被其他成员排斥甚至抛弃。被种族抛弃的个体很快就会被猎杀，所以灵长类动物慢慢进化出一种走我保护机制，会尽量不去做那些可能会触怒其他群体成员的行为，这是“脸皮薄”的生物学根源。

直到现在，我们每个人的身体构造里，还保留着这种自我保护的基因。它让我们在有冲动去做一些事情的时候，会产生本能的恐惧。

但这种恐惧，常常是多余的。因为人类社会已经构建起足够安全的文明环境，那些让我们有些畏畏缩缩的事情，实际是不会给我们带来生存的危险。

接下来我要讲的四个方法，是能够让那些和我一样，先天脸皮薄的人，在短时间内进化出“厚脸皮”。我教大家这些办法，并不是希望大家厚着脸皮去插队、乱借钱、到处耍无赖。

而是希望大家有勇气，在适当的时候提出自己的合理要求；在需要挺身而出的时候，不因为本能的恐惧而退缩；在社会竞争中，能够少吃不必要的亏，维护自己应有的权利和利益。