Question

自己总是控制不住情绪，乱生气，怎么办？

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Answer 1

我也是情绪容易失控，就是在那个瞬间愤怒得要命，其实事后理智回笼再一想根本就不算什么大事，甚至觉得自己的愤怒不可理喻。这个时候，就需要一个能转移你注意力的东西。脾气暴躁的人，一个特点是脾气来得快去的也快，另一个特点是脾气来得大难以控制。所以，我们只需要一个外界施加的刺激，能压过你现在的愤怒，让大脑在短时间内无暇他顾，其实就是巧妙地避过了你愤怒的最高峰，从另一种角度而言就是让你平静。而这个强刺激不需要持续过长时间，只需让你渡过爆发的那一分钟即可。而等你平静下来后，情绪也得到释放了，理智也回来了，你就可以有逻辑有理性地看待问题，也更有可能得出更加可行的解决方案了。

Answer 2

首先问自己是作为什么身份生气的，生的是什么气，要是以旁观者的态度替朋友生气，我想说很多时候是没必要的，真的，她们自有解决方案你替人生气出主意人家多半不会听你的，要是替自己生气看看值不值得生气要是别人惹到你，不是故意的你可以试着体谅或告诉他不要再这么做了要是故意的你为什么生闷气直接发火好了如果明知这样做会惹怒你还这么做的话，就是在人格上不尊重你对于不尊重你的人你也没必要尊重他。

Answer 3

不用爱于面子，为了所谓的和气去忍受，有什么不满说出来比较好，忍久了小事变大事。慢慢学会去表达与宣泄自己的情绪与不满，什么都憋在心里不说出来，积压久了受不了又一下发泄出来。

Answer 4

生气要看是莫名其妙还是有理有据。前者自己呆会，后者理所当然。跟着要看你生气时的表现了，如果是生别人的气，我就会变得特别唠叨，有自我排解方式就不用在意，排解完就好了。我有个控制自己情绪的方法分享给你们，当我忍不住时我会用指甲扣自己手心肉，感觉疼了也就不气了。

Answer 5

我也会有时候控制不住情绪，会想宣泄，每个人宣泄情绪的途径不一样，我在家带耳机吼几嗓子也就差不多了，效果再好点就去ktv…其实深呼吸是很管用的，告诉自己别急。要你自己知道不能急不能暴躁，才能管住情绪，不然都只是压住情绪而已。