头发特别少该怎么办？吃什么可以让头发变得密起来？
有一个黑色和厚厚的头发认为，许多人的追求，头发稀疏或白发会让很多人觉得很难，不仅影响价值的价值，而且影响心情。所以如果你想要头发变暗，你应该吃一些食物？营养师：我想要一条黑发，这7种食物将是你的两个选择！
1，黑色芝麻。想让你的头发，黑色芝麻应该吃更多，因为黑色芝麻可以在头发中发挥作用。特别是对于那些白发太多的人，更黑芝麻，你可以使用黑色芝麻和黑豆使用榨汁机用作大豆牛奶，使其方便且营养，并且经常吃黑色芝麻。让你的头发更加坚韧并不容易。
2，核桃。因为核桃富含维生素和各种人体所需的微量元素。我每天都有很多两到三个核桃。对于身体，它可以发挥一定的维护，这对头发也非常好。
3，铁和铜。事实上，头发中的黑色素物质主要由铜和含铁混合物组成，因此我们应该多吃更多的铁和含铜食物。所以你可以在日常饮食中吃一些蛋海带和坚果食物。
4，维生素B.你还应该吃更多的维生素B含量的食物，因为如果身体缺乏维生素B，它会导致头发或头发减少，所以你应该在日常饮食中吃更多的动物内脏，绿色蔬菜和豆类。产品和其他食物。
5，酪氨酸。头发中的神经疱疹与酪氨酸不可分割。如果一个人的身体不足，它会使头发难以分泌黑色素，从而引起头发美白。因此，在日常饮食结构中应适当地侵入一些食物的母体含量，例如一些刷毛，如薄牛肉鱼鸡。更重要的是，一定要注意饮食的平衡，所以它更有利于发型更亮的颜色。
6，胡萝卜素。也有食物含有富含类胡萝卜素和蛋白质，钙质物质和碘物质。这些食物可以促进人甲状腺素的分泌，让人的头发变暗，所以你可以吃更多的海藻海带。等于碘含量非常丰富。
7，红色日期。一个人的质量也取决于这个人的血液，所以如果你想要自己的头发，你应该给自己一个血。在这个时候，你可以吃一些食物，如红枣和枸杞，你可以喝水，你可以喝粥或汤，一切都是非常美味和良好的做法和吃饭。吃这些食物可以使身体的造血功能改善，使白发进行调整。
