Question

生活中很多人在注重养生，那应该怎么养生最好？

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Answer 1

其实养生最佳的方法就是遵循自然法则：鸡鸣起床，天黑入睡。保持一个好的生活作息习惯，人的精神面貌也会保持在一个持续稳定朝气蓬勃的状态。适度的锻炼，冬练"三九，"提高抗寒耐寒耐受力，夏炼"三伏",提高抗高温高热耐受力，从而增强整体生理素质和免疫抗病能力；切忌熬夜，保证八个小时正常睡眠，如果工作不允许正常睡眠，那就等着身体出现症状吧！

良好合理的健康饮食习惯是保健的一个重要方面，可使身体健康地生长、发育；不良的饮食习惯则会导致人体正常的生理功能紊乱而感染疾病。吃一份细嚼慢咽的午餐；午餐后小憩；喝一杯针对你体质类型的养生下午茶；下午办公间隙，花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴；适量的步行，或其它有氧运动；学会克制的晚餐；注意补水，以凉白开水为主，悠闲时也品尝咖啡和泡茶。用生柠檬榨汁泡水喝。

每天必吃香蕉。香蕉是快乐水果，含钾成分高，可以愉悦心情，控制血压，提高运动能为。中医认为怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾。精神极端、心理波动较大均可损伤五脏。精神乐观则脏气和调。胸怀开阔，宁静致远，顺应自然，不强求人和事，尽量不发脾气，暴怒伤身啊；放松心情，学会自己动手，多动脑。

早睡早起，保持足够睡眠。不熬夜、不贪睡，养成良好生活习惯。规律生活就是要顺应四时，学点中医的人都知道，要做到天人合应，不熬夜，不赖床，按时吃饭，不能吃得过饱。多吃五谷杂粮：杂粮营养丰富，有食疗养生效果。小米、高粱米、薏米、红豆、苞谷糁等等。

Answer 2

养生就应该多注意身体的休息，日落而息的规律，一定要养成好，切记年轻人不可熬夜。

Answer 3

平时一定要多喝水，一天喝2L水，控制好饮食，不要暴饮暴食。

Answer 4

首先就是要去吃一些清淡的食物，千万不可以去吃盐油特别大口味特别重的食物，然后就是在每天早上的时候可以去喝一杯蜂蜜水其次就是多做一些运动，比如说跳广场舞打太极之类的。

Answer 5

一定要有一个稳定的作息时间，而且不要熬夜，吃饭要非常的规律，吃各种有营养的东西。