连续两个月都睡不好了，睡眠质量太差怎么解决？
11个回答
展开全部
适当运动，睡前可以看看书，不要看手机，不要吃太饱，也不能太饿，也可以听一些轻音乐，舒缓情绪，喝一点温牛奶
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
要是连续两个月都睡不好觉，睡眠质量确实是挺差的。这时你需要专业的帮助，去医院神经内科看看。必要时让医生给你开点儿有助于睡眠的药。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
通常情况下出现这种情况，可能是你的压力比较大，或者说你的这些心情不是太好吧，所以说这种情况下一定要放松心情，适当的吃一些安眠药都是可以的。
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
想要解决睡眠质量首先你要调节自身的情绪只有心情好了然后再多进行体能训练就可以了
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
展开全部
这是个问题，建议找医生看看，开点助睡眠药来服用，会好起来的
已赞过
已踩过<
评论
收起
你对这个回答的评价是？
推荐律师服务：
若未解决您的问题，请您详细描述您的问题，通过百度律临进行免费专业咨询
