Question

吃什么东西能够补精，备孕期间怎么补锌好？

吃什么东西能够补精，备孕期间怎么补锌好？

Answer 1

如果男性精子过少或少精,就需要服用一些药物,比如大虾、核桃、枸杞、泥鳅等食物,平时多吃一些有利于生精的食物,提高精子质量,提高精子活力。
男子不育发病率较高,其中男性不育的主要诱因之一是睾丸内精子数过少、精液不足等。如果是精子过少的情况,可以通过药物治疗来改善,也可以通过食疗来进行补充。那吃什么补精?
1、虾
虾子就是一种很常见的海产品,其营养价值和药用价值都比较高,是一种滋补性食品,对于男性精液太少或罕见病患者来说,经常吃虾有助于增加精子数量。
2、胡桃
核桃仁有补肾等功效,不仅含有人体所需的多种微量元素和矿物质,特别是精氨酸的含量要远远高于其它同类水果,经常多吃一些核桃,可以补充身体所需的精氨酸,精氨酸是精子形成所必需的成分之一。
3、枸杞
枸杞子是一种常见的中草药,而且食用价值也很高,经常吃能够起到强筋骨、补虚等功效。女性体内含有大量的维生素及抗氧化物质,经常食用能起到补锌、补铁等功效,对精子过少有影响。
4、水鳅
泥鳅是一种氨基酸含量较高的食物,吃得恰当可以促进精子数增加,同时还能提高精子质量,尤其适合于少精症患者。

Answer 2

如果精子少要及时吃一些补精子的食物和产品，精子少很多都有明显的缺锌症状，在吃补精药的同时配合吃一些补锌的产品效果会达到更佳。瓜子，核桃、花生、榛子、松子等坚果类的食物含锌都比较丰富。鱼、虾、泥鳅、鱿鱼、海参等水产品、海鲜也富含锌。

Answer 3

可以用葡萄糖酸锌口服液补锌。

Answer 4

在日常生活中建议可以多吃一些高质量蛋白质的食物，有助于补精，比较常用的食物包括牛奶，鸡蛋，鱼肉等等。另外建议可以多吃一些蔬菜水果，包括比较常见的菠菜，芹菜，生菜，还有苹果，梨，香蕉等食物。另外还可以再建议多吃些动物内脏。吃这些食物都有助于精子的产生。另外建议平时要早睡早起，不要熬夜，少喝酒，对精子的产生都有帮助。

Answer 5

"若是男性有精子质量差、动力差的情况，饮食是无法在根本意义上提升精子质量的。提升精子质量，还是得先找出导致精子质量下降原因，看是年龄大的因素，还是不良的生活习惯，如抽烟以及酗酒等都可通过长期影响导致精子质量变差。
如有放疗、化疗，长期使用药物等，都会在一定程度上使精子质量下降。若想通过饮食方法提升精子质量，还是得去除病因，及不良的生活习惯。可以多次一些健康的食物，如蔬菜、水果来补充维生素E、C等，通过抗氧化的作用提升精子质量。