Question

药补不如食补，贫血的话多吃怎样的食物相对好？

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Answer 1

1.牛肉

贫血病人可以吃牛肉，这是由于牛肉归属于尖肉，自身就具备很高的服用使用价值，这取决于牛肉的营养成分高，具体表现为牛肉中含有丰富多彩的碳水化合物.蛋白等营养元素，适度进食可以协助人体填补这种人体所需化学物质，做到更快的补血养血功效，可以合理推动人体身心健康发展趋势，改进贫血症。并且牛肉中的铁元素成分一样丰富多彩，归属于畜类血红蛋白浓度铁，做为食材进到人体后，这类成份更非常容易被消化吸收，做到补铁剂.补血功效。

2.猪肝

猪肝是动物内脏，其含有丰富多彩的铁元素，也是十分合适贫血病人服用的食材，可以实现良好的补血作用。

3.豆类食品

豆类食品中的营养元素丰富多彩，并且据研究发现，在其中每100克大豆中就包括11mg的铁，这种铁成份可以有7%的几率能被人体彻底消化吸收，相比于别的正餐，大豆的铁元素人体消化率比较高，贫血病人可以多吃大豆；小红豆也是一种营养成分很高的谷类食材，女士常饮红豆糖水可以做到补血功效，这是由于小红豆中一样含有丰富多彩的营养元素，例如蛋白.维生素b2.钾.铁.磷等。

4.各种新鲜水果

新鲜水果中含铁元素丰富多彩的关键有红提.黑桑葚等，因此贫血病人可以多吃这种新鲜水果，可以合理组长人体填补铁元素，改进贫血难题。此外，除开要赔偿铁元素外，多留意补充营养元素成份针对医治贫血也是有许多益处，在其中就包含维他命成份可以提高人体的吸收力，合理推动铁元素消化吸收，因此可以多吃维生素成分充足的新鲜水果，例如橘子.奇异果.柑桔.番茄等。

5.蔬菜

普遍的补血蔬菜水果关键有红萝卜.西兰花.番茄及其杏鲍菇。这种食品中除开含有别的营养元素外，更含有丰富多彩铁元素，是补血的食材中非常好的挑选 。

6.甜品

贫血病况发病时最迅速的协助病人平稳症状的法子是根据服用甜品来填补血糖值，为此来改进贫血病症，实际的食材包含朱古力.糖块等。